Ennuyé de boucles de biceps? Essayez à la place cet entraînement de danseur de danseur de 20 minutes

Pour l'entraînement du bras du danseur de Pryce, vous commencerez par quelques mouvements pour augmenter votre fréquence cardiaque et obtenir vos muscles agréables et chauds. "L'arrière du corps, le devant du corps, les bras, tout est tout connecté ici, donc nous voulons réchauffer tout le corps avant de tuer ces bras", explique Pryce. Une fois que vous avez fait cela, vous passerez les 15 prochaines minutes à travailler vos bras au rythme de la musique.

Comme vous vous en rendrez compte dans les premières minutes, " tue, " elle dit. Bien que vous puissiez obtenir un très bon travail sans poids, vous pouvez également augmenter la mise avec un ensemble de bandes pondérées et des poids légers (même en tenant une bouteille d'eau ou une canette de soupe dans chaque main le fera). Les mouvements ciblent principalement vos bras, mais comme tout bon entraînement de danseur, vous le sentirez également dans vos jambes et votre noyau… et à la fin, votre cœur courira.

Pour l'essayer par vous-même, faites apparaître sur votre playlist préférée et appuyez sur Play sur la vidéo ci-dessus. Vous vous sentirez plus fort partout (mais surtout dans vos bras) en un rien de temps.