La compression à froid est la prochaine vague de technologie de récupération que vous verrez partout

Quand j'essaye Squid, allez pour moi-même (optant pour le système de jambe / genou), ce n'est pas aussi facile à utiliser que les autres dispositifs de récupération. Il faut du travail à assembler, mais une fois qu'il est allumé, j'ai l'impression que mon genou a un câlin glacial. Alors que 15 minutes ne sont pas longues dans la conversation, dans la pratique, c'était comme une éternité. La compression intermittente ressemblait à ces poignets de la pression artérielle à la pharmacie, que j'ai accueillies pour mes muscles serrés et Achey. Cependant, le froid était difficile à gérer et en 10 minutes, j'étais prêt pour que la séance de récupération puisse envelopper. Quand j'ai enlevé l'appareil, je dirai que l'étanchéité musculaire s'était dissoute. Le lendemain, j'étais de retour sur pied et prêt à frapper le gymnase.

Était-ce mieux qu'un bain de glace ou une date avec mes chaussettes de compression? Étant donné qu'il a combiné les deux (et ne m'a pas obligé à remplir ma baignoire avec de l'eau de la tempte de l'Arctique), je dirais oui. Mais, si vous êtes un MacGyver en quelque sorte, vous pouvez facilement tracer des résultats similaires.

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur un autre appareil de récupération… le Theragun:

Il est également important pour votre rétablissement, il y a un sommeil à ondes lents de qualité (pas seulement REM). Et voici comment choisir un rouleau en mousse en fonction du type de douleur avec laquelle vous traitez.