Voici comment vos difficultés de sommeil affectent votre peau et les ingrédients qui peuvent vous aider

Si vous êtes l'un des 50 à 70 millions d'Américains qui ont du mal à dormir la nuit (c'est 20% de la population, donc les chances sont assez bonnes), vous savez de première main Pas d'énergie et devenant des meilleurs amis avec toutes les sources de caféine.

Mais l'effet secondaire que vous pourriez ignorer est de savoir comment votre horaire de sommeil peut avoir un impact direct sur votre peau (et pas seulement parce que vous êtes généralement trop fatigué pour vous laver le visage avant de vous coucher). La recherche a montré que même une nuit de mauvais sommeil peut provoquer une augmentation des rides et des fines.

«Le sommeil optimal est un élément essentiel de la peau d'aspect sain», explique Sarah Greenfield, RD et directrice de l'éducation chez HUM Nutrition. «Pendant que vous dormez, votre corps répare les cellules endommagées et équilibre les hormones. Lorsque vous ne dormez pas bien, ces processus ne fonctionnent pas aussi efficacement. Lorsque vous dormez mieux, votre corps est capable de soutenir le renouvellement des cellules cutanées et d'optimiser toutes les voies qui favorisent une peau saine."

Mais comment, exactement, êtes-vous censé améliorer votre sommeil alors qu'aucune quantité de comptage de mouton n'a fonctionné dans le passé? Selon Greenfield, il s'agit de taper les bons ingrédients qui sont prêts à travailler ensemble.

Dans le département des suppléments de sommeil, Greenfield recommande d'en chercher un qui peut travailler à double temps, vous vous endormez mais soutenant également un "Je me suis réveillé comme ça". Pour puiser dans cette connexion en peau de sommeil, Hum Nutrition a créé Mighty Night, qui, lorsqu'il est pris en même temps, se traduit par une peau lisse et dodue et aide à empêcher les rides de se former et de s'approfondir (pensez-y comme un remplissage préventif).

Il s'appuie sur la racine de la valériane, la fleur de passion et le houblon pour vous aider à vous détendre, ainsi qu'aux céramides, à l'acide férulique et à l'ubiquinol pour vous aider à donner à votre peau une aide à la nuit. (Ubiqui-quoi? Ne t'inquiète pas, plus sur ces éléments ci-dessous.)

La racine de valériane, la fleur de passion et le houblon sont des herbes qui sont vantées depuis des centaines d'années pour aider les personnes souffrant de problèmes de sommeil, mais en 2013, le trio a été mis à l'épreuve dans une étude clinique qui a révélé que la combinaison pourrait potentiellement être encore plus efficace à améliorer la qualité du sommeil et à aider les gens à rester endormis que les sédatifs d'ordonnance.

Si gagner du temps avec une routine de soins de la peau, vous pouvez littéralement faire dans votre sommeil ne suffit pas pour piquer votre intérêt, écoutez ce leur qualité de sommeil et 92% ont remarqué des améliorations de leur peau. Et tu pensais toi étaient bons en multitâche.

Faites défiler vers le bas pour plus d'informations sur ces ingrédients du cheval de bataille que vous voudrez rechercher dans vos suppléments de sommeil.

Parrainé par Hum Nutrition

Top Photo: Stocksy / Lumina