Pourquoi le temps n'a-t-il pas juste besoin de faire partie de la conversation sur la façon de rendre le bien-être plus accessible

De toute évidence, le temps doit faire partie de la conversation lorsque nous parlons de rendre le bien-être plus accessible. Pourtant, il a été largement absent de la discussion jusqu'à ce point, au détriment de ceux qui ont sans doute besoin de pratiques de bien-être. "Les hommes et les femmes qui sont des geeks de bien-être depuis des années ne sont pas ceux qui ont besoin d'aide pour apprendre les soins personnels, mais nous continuons à voir beaucoup de solutions créées pour le même public auto-sélect", explique Sabrina Mason, MPH, CO -Fondateur de la plateforme de soutien à la santé hormonale Pollie. "Qu'en est-il des parents célibataires qui travaillent deux emplois en vigueur et n'ont pas assez d'argent pour une pension alimentaire appropriée? Comment pouvons-nous les atteindre?"

Covid-19 a exacerbé les effets de la pauvreté temporelle, même parmi les salariés à salaires plus élevés. Cela est particulièrement vrai pour les parents et les autres soignants, dont beaucoup consacrent du temps supplémentaire à leurs personnes à charge face aux fermetures scolaires et à la distanciation sociale. Dans une enquête en juin, 67% des soignants ont déclaré qu'ils ou leur partenaire étaient la seule source de garde d'enfants de la famille ce mois-ci. De plus, les soignants qui ont perdu les services de garde en raison de Covid-19 ont déclaré des taux de stress et d'anxiété plus élevés que ceux qui ont des services de garde d'enfants. Un nombre croissant de personnes s'occupent également des membres de la famille plus âgés en raison de la pandémie. En 2019, près de 44 millions d'Américains ont fourni des soins non rémunérés liés à la santé pour leurs proches, mais ce nombre aurait doublé depuis que Covid-19 a frappé le U.S.

Heureusement, un groupe croissant d'entrepreneurs de bien-être crée des plateformes et de la programmation avec la pauvreté du temps à l'esprit. Certains créent un.je. Outils qui rationalisent le processus long de la recherche et de la participation aux soins de santé. D'autres hébergent des ateliers de bien-être virtuels de la taille d'une bouchée qui peuvent être accessibles à tout moment, n'importe quel endroit. Tous sont alimentés par le désir d'apporter des soins de soi et des soins de santé à ceux qui n'ont pas de privilège de temps et pour finalement rendre l'industrie plus accessible pour tous.

Quelles sont les obstacles liés au temps au bien-être que nous devrions envisager?

Le privilège du temps apparaît dans le monde du bien-être à bien des égards. Le plus évident? La plupart des cours de fitness, des ateliers de bien-être et d'autres engagements en personne sont prévus pour convenir à ceux qui ont une routine de travail du lundi au vendredi et de 9 à 5. Cependant, cela exclut les nombreuses personnes qui ne sont pas disponibles pour une séance d'une heure (ou plus) les nuits et les week-ends, les employés de l'hôpitalité, les travailleurs de la santé et les premiers intervenants, pour n'en nommer que quelques-uns.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles Michelle Pellizzon, fondatrice de Digital Wellness Community Holisticism, propose une large gamme d'événements en ligne que les gens peuvent regarder chaque fois qu'ils ont le temps. "Pour planifier des cours en direct, des ateliers et des formations pendant les heures de travail»-Aka 9 A.m. à 5 p.m.- exclut vraiment tant de gens de participer à ces opportunités ", dit-elle. "Et si vous avez un enfant à prendre en charge? Et si vous avez un long trajet de votre travail? Et si vous ne travaillez pas un 9-5 traditionnel? Et si vous êtes chroniquement malade et que vous ne vous sentez pas assez bien pour assister à quelque chose pour lequel vous vous êtes inscrit lorsque vous vous sentiez vraiment bien? Et si tu ne peux pas asseoir pendant une heure consécutive?"

Les retraites de bien-être nécessitent également non seulement un engagement monétaire lourd, mais un engagement temporel hors de portée pour plusieurs-même ceux qui ont le privilège des jours de vacances payés. "Quand je travaillais sur des emplois super en entreprise et que j'ai eu peut-être deux semaines toute l'année, j'essayais d'équilibrer les rassemblements de famille et les mariages avec des choses qui se sentiraient comme des vacances", explique Tara Aura, co-fondatrice de Inclusive Wellness Event Plate-forme de graine aveugle. "Ensuite, une fois que je suis passé à quelque chose qui était plus indépendant, j'ai reconnu que si je ne travaille pas, je ne suis pas payé."Dans les deux scénarios, se souvient-elle, elle a eu du mal à enchaîner suffisamment de temps pour quitter la ville et de se concentrer sur son bien-être - une réalité qui a inspiré la série populaire de" Urban Retreats "de Blind Seed, qui offrent un style de retraite Programmation sans avoir besoin d'un billet d'avion ou d'une prise de force.

Même les soins de santé sont souvent inaccessibles pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps libre. D'une part, il suffit de trouver le bon fournisseur pour les besoins de facultés dans des choses comme l'expertise, la disponibilité, l'emplacement et le coût - est incroyablement longue. Mason dit que c'était l'une des principales raisons pour lesquelles elle et la cofondatrice Jane Sagui ont créé Pollie, une plate-forme numérique qui correspond aux patients avec des prestataires de santé hormonaux après avoir pris un quiz de deux minutes. "Avoir le temps de même se soucier À propos de votre santé hormonale est un privilège, sans parler d'avoir le temps de passer des heures, sinon des jours, à la recherche de ressources de bien-être comme un expert en santé hormonal ", dit Mason. "L'auto-éducation prend beaucoup de temps. En ce moment, il y a beaucoup d'informations si vous consultez Dr. Google, mais cela peut être écrasant et conduire les femmes à la recherche inefficace des trous de lapin."

Sagui a vécu cela elle-même lorsqu'elle a été diagnostiquée avec le SOPK au collège. "Il a fallu un an pour recevoir un diagnostic et une autre année pour trouver une équipe de spécialistes avec lesquels j'ai aimé travailler", dit-elle. "Au fil des ans, je suis retourné à des spécialistes de la santé hormonale pour soutenir les poussées de symptômes périodiques. À chaque fois, j'ai été étonné de combien de temps il m'a fallu pour passer au crible ce qui était là-bas, je suis plus éduqué que la personne moyenne sur la santé hormonale, et pourtant je l'ai toujours trouvé à plusieurs reprises comme un processus décourageant et long. Les ressources de santé hormonales [ne seront] jamais vraiment accessibles sans d'abord s'attaquer au problème de la recherche de soutien."

Il en va de même pour la recherche de santé mentale, le bon thérapeute ou le bon psychiatre peut prendre beaucoup d'essais, d'erreur et de temps. Une fois cette connexion établie, il est toujours nécessaire de tirer le meilleur parti du traitement. "L'engagement du temps est probablement la raison la plus courante pour laquelle les gens déclarent comme l'obstacle au début ou à la poursuite de la thérapie", explique Sage Grazer, LCSW, thérapeute et co-fondateur de Mental Health Startup Frame. Comme Pollie, Frame correspond aux utilisateurs avec des thérapeutes tout en offrant un contenu en santé mentale éducative. "D'après mon expérience, les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens n'ont pas le temps de voir régulièrement un thérapeute est due aux responsabilités de travail ou de soins."

Contrairement aux autres domaines du bien-être, ceux qui ont des emplois de 9 à 5. De plus, le travail ne se termine pas exactement lorsque le rendez-vous d'une heure. "La thérapie n'est pas seulement le temps que vous passez assis devant votre thérapeute. La quantité de travail que vous êtes prêt à faire en dehors des sessions va avoir un impact sur la quantité de thérapie ", explique Grazer.

Avec tout cela à l'esprit, il est facile de voir pourquoi ceux qui ont du temps la pauvreté n'ont parfois pas d'autre choix que de se retirer des soins de santé et des pratiques de bien-être, malgré le fait que leurs horaires surchargés les rendent plus vulnérables à l'épuisement professionnel et à d'autres résultats négatifs pour la santé.

La façon dont le bien-être peut devenir plus accessible pour ceux avec la pauvreté du temps

Alors quelle est la solution au problème du privilège du temps du bien-être? Eh bien, un apprentissage clé est survenu grâce à Covid-19 et à la montée de tout le numérique. "Une façon de travailler avec la pauvreté du temps est d'accueillir des événements virtuels qui sont enregistrés, afin que tout le monde puisse en profiter sur son propre timing dans un espace confortable et favorable à leurs besoins", explique Pellizzon. "J'aime aussi donner une mise en garde au début du cours que quiconque rejoint recevra un enregistrement, donc si à tout moment ils ont besoin de se débarrasser ou de prendre soin d'eux-mêmes pendant la classe en direct, ils devraient absolument et ils ne le devraient pas Miss une chose… c'est ce que nous avons offert au holistique ces dernières années, mais encore plus au cours des 5 derniers mois."Au cours des premières semaines de Covid-19, l'holisticisme a offert plus de 50 ateliers de bien-être gratuits, qui sont désormais accessibles à la demande à la bibliothèque liminale de la plate-forme.

Aura exhorte les praticiens du bien-être à continuer à offrir des cours de fitness numériques, des événements de méditation et d'autres modalités même après que les studios puissent rouvrir à nouveau. "Reconnaissez que tout le monde ne pourra pas faire le transport et le temps", dit-elle. "Continuez à enregistrer ou à vivre [diffuser] quoi que ce soit, puis l'archiver et laisser cette pratique résonner de manière intemporelle."En tant qu'instructeur de yoga, Aura le fait elle-même, après avoir récemment lancé une chaîne YouTube. "Je suis en train de trouver de nouvelles façons d'emballer les choses que les gens peuvent télécharger ou utiliser à leur convenance", dit-elle.

La télésanté est également susceptible de continuer à résonner avec les Américains à court de temps dans la vie post-pandémique, leur permettant de sauver des heures précieuses qui auraient autrement été consacrées au transit vers des rendez-vous. "Anecdotal, j'ai eu des clients qui ont parcouru plus de 90 minutes dans le bus pour accéder aux séances [de thérapie] quand je n'ai pas pu leur fournir la télésanté, car Medicare ne couvrirait pas les séances de télésanté avant le début de la pandémie", explique Grazer. "Je crois à bien des égards, Covid a ouvert les yeux des clients, des thérapeutes et des payeurs tiers aux avantages de la télésanté et au potentiel de travaux thérapeutiques significatifs à mener à distance."Mason ajoute que les rendez-vous médicaux virtuels facilitent les soins de santé en cas de pause dans la journée dans une heure de déjeuner, par exemple - qui permet aux gens de visiter un fournisseur sans nécessairement prendre du temps de travail.

Une autre façon dont les fournisseurs de bien-être peuvent répondre à ceux qui ont le temps de pauvreté est en offrant des séances raccourcies. Par exemple, alors que de nombreux cours de yoga en studio durent 60 à 90 minutes, Aura a découvert que le sweet spot pour ses cours préenregistrés est d'environ 40 minutes. Elle a également commencé à enregistrer des méditations sonores de cinq minutes et des rituels respiratoires, et expérimente également des séances de 20 minutes. "Je veux donner aux gens quelque chose où ils ne se sentent pas comme ils doivent le couper ou le démarrer au milieu ou l'abrirer de quelque façon que ce soit", dit-elle.

Sur le plan éducatif, l'Holistique a créé des "guides d'étincelles" pour les membres de ses aperçus de la taille communautaire du nœud nord privé des sujets de bien-être qui décrivent les informations clés en un coup d'œil. Cela permet aux membres de digérer les principales idées du contenu de la plate-forme avant de décider d'investir du temps dans une plongée plus profonde. Frame a une offre similaire avec ses discussions numériques, qui sont des conversations en direct entre un thérapeute et des participants volontaires. "Il est important d'offrir des moyens alternatifs pour s'engager dans une croissance personnelle en dehors des longues séances de thérapie", explique Grazer. Les téléspectateurs peuvent accéder à ces conversations pour en savoir plus sur les sujets de bien-être mental tels que les soins personnels, les traumatismes intergénérationnels et la gestion de Heartbreak.

Enfin, Aura dit que les praticiens du bien-être devraient reconnaître que de nombreux étudiants ne travaillent pas d'heures traditionnelles et programmes leurs offres en conséquence. "Quand j'enseignais en studio, j'ai enseigné un 9 P.m. Classe de restauration à un certain niveau à laquelle je pensais, C'est du yoga au coucher," elle dit. "Mais ensuite, il y avait quelqu'un qui est venu à la classe plusieurs fois et a dit:" C'est parfait, je suis en route pour travailler ... Je travaille un quart de nuit et ça commence à 23h.`` Recommandant donc qu'une pratique réparatrice pourrait ne pas être un se dérouler avant le coucher - c'est peut-être le début de la journée de quelqu'un."

À l'avenir, les plates-formes de bien-être seraient sages d'envisager d'offrir des adaptations spécifiques à ceux dont le temps libre est consommé par la garde d'enfants, surtout étant donné que de nombreux parents assumeront le rôle supplémentaire de l'enseignant une fois que la nouvelle année scolaire commencera. "Une chose que je pense beaucoup est la situation difficile dans laquelle se trouvent les parents qui travaillent. Beaucoup essaient d'équilibrer le travail à domicile et d'élever des enfants pendant le paysage de l'enfer en 2020, ce qui semble incroyablement difficile ", explique Pellizzon. "Alors je me demande, Comment puis-je soutenir les parents de ma communauté? Dois-je offrir des cours simultanés pour leurs enfants? Puis-je faire des activités qui suivent nos cours que les parents peuvent utiliser pour occuper leurs enfants? "

Une chose est sûre: comme l'espace de bien-être fonctionne pour devenir plus accessible financièrement et culturellement inclusif, il doit également aborder la façon dont il s'adresse à ceux qui ont un privilège de temps au détriment de tous les autres. Ceux qui dirigent l'accusation espèrent que davantage d'entreprises et de fournisseurs suivront bientôt le pas. "Honnêtement, je pense que plus de gens ont pris conscience de la pauvreté du temps et de ses implications au cours des 5 derniers mois", explique Pellizzon. "Je pense que 2020 a créé une opportunité incroyable pour nous d'y penser et de trouver des solutions."