Des étirements vrais ou faux vous font en fait plus grand

"Si vous vous entendez lorsque vous êtes debout ou assis, vos muscles du tronc peuvent être dans un état raccourci constant. Les étirements peuvent aider à améliorer votre posture et vous permettre de vous tenir debout, ce qui vous rend plus grand ", explique Worall. "Si vous vous asseyez penché à un bureau toute la journée, les muscles que vous devriez étirer pour vous aider à améliorer votre posture et à vous tenir debout!-sont vos pectoraux. Je recommanderais également tout exercice qui vous aidera à allonger votre colonne vertébrale, comme le yoga."

Aussi cool: mettre l'accent sur l'allongement et l'étirement de vos muscles pendant que vous êtes jeune peut aider à maintenir votre taille lorsque vous êtes plus âgé, car votre stature diminue souvent avec l'âge, dit la Cleveland Clinic. Bien sûr, l'étirement ne sera pas en fait vous rendre plus grand. Mais vous serez certainement un peu plus grand maintenant et à l'avenir si vous êtes cohérent avec une routine d'étirement.

Prêt à obtenir votre tronçon? Voici les deux composants clés dont votre routine a besoin. Et, bien sûr, assurez-vous que vous étirez dans le bon sens.