Ces pots de petit-déjeuner végétaliens riches en protéines prennent des minutes à faire et peuvent être préparés pour les jours chargés

Une fois que vous avez ramassé trois onces de tofu se précipiter dans chaque pot, vous êtes prêt à ajouter de nombreuses cerises (figuratives) sur le dessus. Pour Perez, cela comprend les pommes de terre, l'ail, les oignons verts, les haricots noirs, la tomate, l'avocat et les oignons marinés. Et bien que ce soit une combinaison assez imbattable, Perez souligne que c'est le Choisissez votre aventure de préparation du petit-déjeuner. "Tous les composants sont mix et assortis. Traitez cela comme un plan que vous pouvez modifier et prendre des raccourcis avec ", dit-elle.

Ci-dessous, nous avons décomposé le "plan" afin que vous puissiez choisir les saveurs qui vous semblent attrayantes. Mais, bien sûr, n'hésitez pas au freestyle en fonction de vos besoins nutritionnels et alimentaires. Et rappelez-vous à quel point vous allez être heureux.

Comment faire des pots de petit-déjeuner savoureux végétaliens, étape par étape

Première étape: choisissez une base

• Tofu se brouillant
• Privcea Scramble

Étape 2: Choisissez deux à quatre garnitures

• Tomate
• Avocat
• Poivrons rôtis
• Tomates séchées
• Épinard
• Pommes de terre ou patates douces
• Chou-fleur rôti
• Oignons au vinaigre
• Haricots noirs
• Pois chiches

Étape 3: Ajoutez des choses spéciales sur le dessus

• Graines de chia
• Sriracha
• Graines de tournesol
• Yaourt à base de plantes
• Levure nutritionnelle
• Graines de lin

Étape 4: Divisez votre création entre cinq pots

Profitez de toute la semaine!

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