Demandez à un boxeur d'athlète Mikaela Mayer dans les plats du régime alimentaire, des combats et des soins de la peau

À 17 ans, Mikaela Mayer a quitté la modélisation et est entrée dans le ring de boxe. Maintenant, à 22 ans, le natif de Los Angeles, qui dit qu'elle manquait de but et de passion et "n'était pas sur la bonne voie pour terminer le lycée", est classé non. 1 dans le monde.

L'affaire Trophy de Mayer comprend des ceintures des championnats nationaux américains et des gants d'or, et elle a assisté aux Jeux olympiques de Londres en 2012. (C'était les premiers jeux à présenter la boxe féminine.) Elle s'entraîne actuellement pour participer aux Jeux olympiques de 2016 à Rio.

"Ma passion pour mon sport est ce qui m'aligne. J'adore ce que je fais et le chemin sur lequel je suis. C'est douloureusement difficile, mais les récompenses sont extrêmement gratifiantes. Je me réveille tous les matins avec un rêve et un but ", dit Mayer.

Alors, quel est l'entraînement, le régime alimentaire et le régime de soins de la peau d'une femme dont l'environnement de travail est plus brutal que Wall Street? Nous avons découvert.

1. À quoi ressemble votre entraînement quotidien? Serions-nous capables de le pirater? Quand je m'entraîne pour un tournoi majeur, mes journées sont intenses. Une journée difficile commence par un entraînement sur l'intervalle. Nous exécutons huit sprints de 400 mètres sur une piste avec un tour de jogging entre les deux, et les sprints doivent être inférieurs à 80 secondes. Trois semaines à faire et vous pouvez surpasser votre adversaire pendant des jours! C'est au dessus de Une séance d'entraînement de boxe de deux heures, qui comprend le travail du sac, les mitaines, la boxe d'ombre, les exercices de jeu de jambes, la corde de saut, le travail de base, etc. Le combat est mélangé en trois ou quatre fois par semaine. Le soir, je suis de retour au gymnase pour la force et le conditionnement. Au cours de la dernière année, je fais beaucoup de levage de style olympique, et je le recommanderais à tout le monde. Ça m'a rendu tellement plus fort!

2. Dans quelle mesure êtes-vous concentré sur votre alimentation et votre nutrition, et que mangez-vous? Au fur et à mesure que je me développe en tant qu'athlète, j'apprends beaucoup sur mon corps et comment il réagit aux choses. En fin de compte, je me sens tellement mieux quand je mange propre! C'était difficile à maintenir au début, mais je vais dans le camp d'entraînement, je prépare ma nourriture dimanche pour toute la semaine, et cela aide quand tout est prêt dès que vous avez terminé avec votre entraînement. Je mange 5-6 repas complets par jour.

Mon dernier entraîneur de force possédait un gymnase CrossFit et a vraiment poussé le régime Paleo. Bien que je ne le suive pas à un T, j'ai découpé des glucides simples et j'ai commencé à manger une tonne de protéines animales. Poisson, steak, poulet, saucisse, bœuf haché, etc. Mon glucides complexes préférés devrait être une patate douce. Ils sont comme des bonbons pour moi, mais super sains! Je vais cuisiner environ 12 d'entre eux à la fois, donc je peux les réchauffer tout au long de la semaine.

Je mange aussi beaucoup de salades et de légumes. Les avocats sont ma graisse préférée, et je peux à peu près les manger avec tout. Je vais généralement mettre tout un avocat entier sur mon steak, mon bœuf haché ou quoi que ce soit la viande que je mange. Mais, comme tout le monde, je me livre de temps en temps. J'adore la glace!

3. Comment prenez-vous soin de votre peau, c'est-à-dire en plus de le givrer! C'est une excellente question car je dois mettre de la crème anti-rides trois fois par jour. Renforcez juste ma devise - "Look bien, te sens bien, faites du bien!"J'essaie de garder mes cheveux en bonne santé, de la peau hydratée et des ongles polis - je suis fier de mon corps. J'utilise actuellement un grand sérum et hydratant de Caudalie. -Gelula de Melisse

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