Se sentir sérieux de la fatigue du chat vidéo? Vous pouvez probablement blâmer la «présence d'absence»

Le zoom, dit-elle, peut nous dépouiller de ces indices physiques et nous laisser ressentir un manque de connexion. Mais armé des outils et conseils appropriés, Dr. Richardson dit que vous pouvez ramasser l'humeur des autres sans, par exemple, remarquer que leurs yeux sont rouges ou qu'ils semblent fatigués. Ci-dessous, elle propose six façons d'améliorer les défis de chat vidéo favorisés par la présence d'absence.

6 façons de dépasser la présence d'absence et de se connecter sur les appels vidéo

1. Au début de chaque appel, vérifiez avec chaque personne

Dr. Richardson dit qu'elle commence toujours des réunions vidéo en faisant en sorte que tout le monde classe son énergie sur une échelle de un à cinq (l'un étant le pire, cinq étant les meilleurs). "Avoir ce enregistrement vous permet de ressentir leur énergie. Si quelqu'un dit 'Je suis un deux,' Je me dis "oh! Je peux le sentir."Alors maintenant, je ressens cette énergie, et je ressens ce lien que je remplissais normalement lors d'une réunion réelle", dit-elle.

Sur les zooms avec des amis, c'est le moment d'être vulnérable et de partager si vous vous êtes senti seul, déconnecté, ou encore assez heureux. Et, à son tour, c'est un moment d'écouter comment vos copains se font pour que vous puissiez les soutenir le plus efficacement.

2. Faire circuler un programme de réunion à l'avance

Encore une fois, Dr. Richardson dit que tout consiste à être conscient de l'énergie des gens. Si vos collègues savent quelle partie de la réunion pour laquelle ils doivent être pleinement présents, ils peuvent se concentrer sur ce moment et se détendre dans le temps environnant. De cette façon, le stress de style scolaire de "quand serai-je appelé?"n'existe pas. "Nous n'allons pas vraiment faire attention ou engagé tout au long de tout cet appel car il y a juste trop de distractions. Pouvoir se préparer à l'avance pour les réunions de zoom et savoir où nous devons centrer notre énergie est si important ", explique le Dr. Richardson.

Donc, cela ne fait pas de vous un slacker si vous avez besoin de vérifier émotionnellement lors de la présentation de la Nitty-Gritty Financial-Holdings que vous ne vous sentez pas directement vous concerne; Cela signifie que vous êtes conscient de ce qui est le mieux pour votre propre santé mentale.

3. Rendre les "moments inutiles" essentiels

Si vous moussez votre micro lorsque vous faites un grand groupe rattraper des amis pendant le week-end, arrêtez d'essayer d'être si poli! Dr. Richardson dit que le bruit de fond fait partie de l'ambiance de l'appel, et cela rendra toute l'interaction plus réelle. Si un ami reste avec ses loyers en ce moment, par exemple, vous pourrez peut-être profiter de projets particulièrement intéressants en arrière-plan, alors faites-vous une faveur et vous connectez.

"Si vous essayez de construire une communauté et que vous voulez garder les gens engagés, avez des moments désignés où le bouton muet de tout le monde est éteint."-Richardson

Il en va de même pour les appels vidéo pour le travail: si vous vous êtes déjà retrouvé lors d'une réunion vidéo qui consistait en quelques personnes sur le personnel parlant pendant 95% du temps, vous savez que cela ne se sent pas bien. "Si vous essayez de construire une communauté et que vous voulez garder les gens engagés, avez des moments désignés où le bouton muet de tout le monde est éteint. Permettez simplement aux gens de sortir du script, de parler, d'enregistrer et de voir comment les choses se passent ", dit-elle. Vous pouvez faire cette fois dans votre horaire de réunion (voir Astuce deux) comme une pause à mi-zéo ou une base tactile rapide à la fin.

4. Utilisez la fonction de chat de Zoom pour… eh bien, vous savez

Lors des réunions plus grandes et moins axées, Richardson dit que tout le monde devrait se sentir libre de planter la fonction de "chat" AIM-rémincente sur Zoom et de demander ce qui se passe. "Permettre que le chat va construire un sentiment de communauté et enlever une partie de la rigidité des réunions de zoom", explique Richardson.

La même logique s'applique à la session Jackbox de votre équipe. Si vous jouez à un jeu de fibbage très compétitif, passez dans la fonction de chat pour demander aux gens de se répandre sur la façon dont le travail se passe et comment ils se sentent plus généralement. Le multitâche est un a-okay dans cette situation.

5. Faites en sorte que vous voir les autres personnes

"Certains médias ont une présence sociale plus élevée [permettant à une personne de se projeter plus efficacement], comme la vidéo, mais nous comprenons maintenant qu'il est également important de être vu. La présence sociale va dans les deux sens ", explique la psychologue Anita Blanchard, PhD. Cela signifie que, bien que la conférence vidéo vous permettra d'être vue, il est tout aussi important dans les termes de création de connexions efficaces à voir également activement d'autres.

Alors la prochaine fois que vous êtes sur un chat vidéo, soyez rapide et lâche avec les compliments que vous proposez. Vos amis se sentiront vus et appréciés, et c'est de l'or solide en ce moment, Dr. Blanchard dit.

6. Gardez à l'esprit que vous vous acclimatez toujours pour la socialisation vidéo et qu'il est normal de ressentir les douleurs croissantes

Dr. Blanchard dit que l'histoire des technologies de communication peut fournir un peu de réconfort en ce moment même: "l'e-mail a été inventé à la fin des années 1960 parce que le gouvernement et les universités partageaient des fichiers les uns avec les autres", dit-elle. "Les gens ont commencé à s'envoyer des messages au lieu de fichiers, via ce système."Ainsi, bien que le courrier électronique ait été inventé dans un but professionnel, il est devenu social et a pris des décennies pour être un processus sur lequel le public comptait.

Le point à retenir en ce qui concerne le travail et la socialisation via des appels vidéo pendant la mise en quarantaine est que nous trouverons nos propres façons de faire en sorte que Zoom se sente social, aimable, amusant et seconde nature dans. Les chats vidéo peuvent ne pas encore être normaux, mais nous sommes des êtres adaptables qui ont construit des ponts sociaux avant d'utiliser différents supports. Et nous le ferons encore et encore.

Si vous êtes un introverti aux prises avec tout le zoom, nous vous avons. Et voici comment ressembler instantanément plus éveillé avant votre réunion virtuelle.