7 Façons faciles et anti-inflammatoires pour manger du gâteau aux carottes pour le petit déjeuner

Mais les carottes ne sont pas le seul ingrédient de ces recettes de petit-déjeuner de gâteau aux carottes qui luttent contre l'inflammation. «Les noix qui se trouvent généralement dans le gâteau aux carottes sont une forte source de protéines et de graisses saines, qui sont des parties clés d'un petit-déjeuner énergisant. Et les épices comme la cannelle, la muscade, le gingembre et les gousses contiennent également des propriétés anti-inflammatoires ", dit Michalcyzk.

Si vous cherchez des moyens super nutritifs d'incorporer plus de saveurs de dessert-y dans votre régime matin Votre alarme se déclenche.

7 recettes de petit-déjeuner à gâteau aux carottes anti-inflammatoires

1. Biscuits à petit-déjeuner à l'avoine à gâteau de carotte

Il est difficile de se tromper avec le gâteau sous forme de biscuits à tout moment de la journée, mais le matin, c'est vraiment quelque chose qui vaut la peine. Cette recette d'Erin Lives Whole est chargée de protéines, de fibres et d'antioxydants, grâce à l'avoine roulée et à la farine d'avoine, à la cannelle, au gingembre, aux carottes, aux raisins secs et aux noix. N'hésitez pas à utiliser le type de noix que vous avez sur les amandes à main et les noix sont traditionnelles, mais les noix de cajou, les pistaches ou les pacanes seraient également divines. Le glaçage à un seul ingrédient est la cerise (littérale) sur le gâteau!

Obtenez la recette: biscuits au petit-déjeuner à l'avoine au gâteau aux carottes

2. Barres de gâteau de carottes saines sans gluten

Ces barres de gâteau à carottes à revêtement de fromage à la crème ont l'avantage supplémentaire d'être sans gluten, donc même ceux qui ont une sensibilité ou une allergie cœliaque ou gluten peuvent se lancer dans l'action du petit-déjeuner à gâteau aux carottes. Comme Ana Ankeny, le développeur de recettes des Real Food Dietictian dit: "Le printemps et les carottes vont ensemble comme May et Flowers!"Les barres sont faites avec des carottes fraîches, de la cannelle chaude, une poignée de noix et de la compote de pommes, ce qui les rend particulièrement humides et tendres avec un crunch.

Obtenez la recette: barres de gâteau de carottes saines sans gluten sans gluten

3. Farine d'avoine de carottes

Pensez à l'avoine est un petit-déjeuner digne de snooze? Repérer. Cette recette de gâteau aux carottes sans cuisson est un jeu d'enfant à retirer ne prend que 10 minutes à faire et tout aussi délicieux que le vrai gâteau aux carottes. BTW, le développeur de recettes de Krolls Korner, Tawnie, est un diététiste réel enregistré, donc vous savez que vous allez commencer votre journée sur le bon pied avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci avec celui-ci. Nous aimons qu'elle inclut de l'ananas écrasé dans le plat de dish-talk sur l'ingrédient de flocons secrètes dont vous ne saviez jamais.

Obtenez la recette: gruau de gâteau aux carottes

4. Muffins de gâteau aux carottes sains avec glaçage au fromage à la crème

Ces muffins du matin sains ressemblent exactement à des cupcakes, et nous sommes là pour ça. Ils ne sont pas seulement une excellente dégustation, mais ils sont complètement exempts de sucre raffiné si vous les cuire sans glaçage. Veulent les rendre sans gluten? Allez-y: une cuisine ambitieuse suggère d'utiliser de la farine de pois chiches (parler des principaux avantages anti-inflammatoires) en place de la farine de blé.

Obtenez la recette: muffins de gâteau aux carottes sain avec glaçage au fromage à la crème

5. Granola de gâteau aux carottes sain

Nous aimons ce granola de pas assez de cannelle pour sa polyvalence. Ajoutez-le sur le gruau ou le yaourt pour une saveur supplémentaire et un excellent croquant. Et où même commencer par ses avantages anti-inflammatoires? Presque tous les ingrédients de cette recette de petit-déjeuner combattent des radicaux libres dans le corps et comportent des antioxydants, de l'avoine roulée, des flocons de noix de coco et des épices réchauffantes aux raisins secs dorés et aux pacanes grillées. Conseil de pro: gardez-le au réfrigérateur si vous aimez votre granola supplémentaire croquant.

Obtenez la recette: granola de gâteau aux carottes sain

6. Gâteau aux carottes au four à l'avoine

Nous aimons un bon farine d'avoine au four pour sa fabuleuse croûte et son centre gluant. Cette recette facile de deux pois et leur pod est rapidement devenue un habitué de la rotation du matin. Nous aimons que ce soit un gros lot plutôt que des seuls servis - et si vous voulez faire la farine d'avoine en tasses à muffins au lieu d'une casserole pour que vous puissiez prendre votre petit-déjeuner en déplacement, raccourcissez le temps de cuisson à environ 20 minutes et tirez les sortir quand ils sont brun doré.

Obtenez la recette: gâteau aux carottes au four à l'avoine

7. Gâteau aux carottes à l'avoine cuite au fromage à la crème de noix de cajou

"[Cette recette d'avoine au four à gâteau aux carottes] est pleine de carottes et d'avoine, donc beaucoup de fibres pour vous garder plein et satisfait pendant la majeure partie de la matinée", dit Handal Baker, coach en nutrition et instructeur de fitness, Handal, dans l'épisode de l'épisode de Boot de bottoir, ajoutant que la recette appelle également des pacanes, pleines de graisses saines pour le cœur. Ce ne sont pas les seuls ingrédients anti-inflammatoires dans la recette, cependant: vous verrez également des noix de cajou, des noix, de la cannelle, de la muscade et du gingembre. Oh, et nous sommes fous de l'ajout de fromage à la crème de noix de cajou.

Obtenez la recette: Gâteau aux carottes à l'avoine cuite au fromage à la crème de noix de cajou

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