Ce qui combat l'inflammation, stimule le collagène et soulage la douleur? Échinacée et ce n'est que la moitié de ses avantages pour la santé

Un dernier avertissement sur l'échinacée est que l'herbe peut éclaircir votre sang, Dr. Passler dit. "Certaines recherches préliminaires indiquent que prendre trop de cette herbe ou la prendre trop longtemps peut en fait déprimer l'activité des globules blancs et affecter négativement le système immunitaire", dit-il. Donc, comme dans le cas pour ajouter un nouveau supplément à votre plan de santé, consulter d'abord votre médecin est toujours le meilleur plan d'action. En attendant, continuez à lire pour voir pourquoi vous voudriez ajouter la super herbe à votre rotation de supplément.

5 avantages d'échinacée que vous devez connaître

1. C'est un puissant booster immunitaire

L'échinacée est connue pour ses propriétés de stimulation de la santé depuis des siècles. Et récemment, l'ancienne sagesse a été soutenue par la recherche scientifique. "La recherche a montré qu'il peut réduire la durée d'un rhume jusqu'à un jour et demi. D'autres études ont montré que cela pouvait réduire vos chances de faire un rhume en premier lieu, de 58% ", explique le Dr. Passher.

2. C'est une forme naturelle de soulagement de la douleur

La science a également constaté que la consommation d'échinacée (que ce soit par le thé ou les extraits) déclenche un processus anti-inflammatoire, ce qui réduit la douleur orale, les maux de gorge et même. Une autre étude a révélé que l'herbe peut déclencher une sécrétion de cellules appelée cytokine, qui à son tour est responsable de la réduction de l'inflammation et est utile pour réduire les douleurs musculaires.

3. Il peut aider à la digestion

Si vous vous sentez sauvegardé, faute d'une meilleure phrase, Dr. Passler dit que l'échinacée "lorsqu'elle est consommée comme thé peut être utile pour traiter les épisodes de constipation légères à modérées."

4. Cela peut aider à guérir les blessures

"En ce qui concerne les infections cutanées et la guérison des plaies, l'utilisation d'une crème topique est certainement la voie à suivre". Passler dit, ajoutant: "Il peut être utile pour prévenir la récidive de ces infections, ainsi que pour accélérer la guérison des plaies."Fondamentalement, l'échinacée est la réponse de la nature à Neosporin.

5. Il a de puissantes propriétés de stimulation de la peau

En raison de tous les superpuissances susmentionnées d'Echinacea, il a également fait son chemin dans les soins de la peau. "L'échinacée est connue pour avoir des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antiseptiques, ce qui le rend idéal pour les soins de la peau", explique le gourou de la peau Indie Lee. Au-delà de ces propriétés, Lee dit également que c'est une façon sous-estimée d'augmenter l'apparence du collagène dans votre peau.

Comment récolter les avantages de l'échinacée sur le reg

1. Buvez-le dans un thé

Si vous sautez dans le train d'échinacée pour ses propriétés anti-inflammatoires ou de douleur, votre meilleur pari est de le prendre comme thé. Dr. Passler dit que la recherche actuelle indique que c'est le moyen le meilleur et le plus efficace d'obtenir ces propriétés. Il dit également que "En tant que laxatif naturel, le thé est certainement la forme avec laquelle aller selon la recherche et ma propre expérience avec les patients."

2. Prenez-le comme supplément

Si vous vous rendez ou commencez à sentir les chatouilles initiales d'un rhume "Un supplément est généralement la meilleure forme car elle vous donnera une dose plus élevée des ingrédients actifs qu'un thé" Dr ". Passler dit.

3. Utilisez-le dans les produits de soin de la peau

Pour obtenir les avantages des antioxydants et des propriétés d'amélioration du collagène sur votre peau, optez pour un produit de soins de la peau propre comme le sérum à cellules souches d'Indie Lee ou la crème hydratante de Honeydrop's Honey.

4. Essayez-le comme une crème topique

"En ce qui concerne les infections cutanées et la guérison des plaies, l'utilisation d'une crème topique est certainement la voie à suivre". Passler dit. Faites le plein d'une crème d'échinacée ou deux et gardez à portée de main lorsque vous guérissez les coupes et les éraflures. Et si vous êtes douloureux et que vous vous remettez d'une séance d'entraînement particulièrement difficile, faites mousser de la crème d'échinacée sur vos muscles.

À la recherche d'un booster d'énergie? Échangez votre caféine contre l'une de ces herbes stimulantes de l'énergie ou essayez cette collation de santé approuvée par les célébrités.