Cet entraînement à intervalle cardio-corps complet se transforme aujourd'hui en armes, abdos, * et * le jour des jambes

3. Gardez votre cœur à pomper avec un circuit HIIT complet

Courez l'entraîneur et courez avec le fondateur de Meg, Meg Takacs. Cette séquence présente six mouvements pendant 30 secondes chacun, deux fois à travers. Le résultat? Un coup de cardio qui vous laissera épuisé et fier.

4. Terminer avec une séquence AB inspirée du Pilates

L'entraîneur de Pilates, basée à New York, Karen Lord nous rappelle que, alors que de nombreux cours de Pilates sont aimés pour leurs machines haut de gamme, embrasser la technique peut être aussi simple que de monter sur votre tapis et de bouger avec intention. Dans cet entraînement de sept minutes, à faire toute autre, Lord guide les téléspectateurs à travers cinq exercices d'étage axés sur le renforcement des muscles clés qui composent votre noyau.

Et là, vous avez un entraînement complet du corps qui peut être réalisé à tout moment, n'importe où, le tout en moins de 30 minutes. Spiriant heureux!

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