Mudita-aka joie sympathique - quelque chose que tout le monde peut bénéficier de la pratique en ce moment

Amour incommensurable

Le premier des quatre immensurables est l'amour, qui, selon Thurman.-et leur souhaitant un vrai bonheur. Il ajoute que la chose cool et surprenante à propos de cette pratique est que la personne désirant l'autre (aka vous), à son tour, éprouve également de la joie en faisant.

Compassion incommensurable

De cet état, vous vous déplacez ensuite dans le deuxième incommensurable de compassion. "Après avoir apprécié cet immense état de bon sentiment, on commence à observer les êtres vivants, on souhaite être très heureux, et on commence à remarquer que beaucoup d'entre eux ne sont pas du tout très heureux", dit Thurman. En d'autres termes, nous traversons tous quelque chose à un moment donné qui pourrait entraver notre joie. Une compassion si incommensurable, ajoute Thurman, implique d'aller au-delà de souhaiter à tous le bonheur de leur souhaiter l'absence de souffrance de les retenir de l'expérience de la joie.

Joy incommensurable (aka mudita)

Étant donné que la compassion incommensurable nécessite un état de conscience profond, Thurman dit que cela vous amène automatiquement dans le mudita ou une joie incommensurable, qui, selon lui."Il ajoute que sous la surface de la souffrance:« Il y a un profond, voire cellulaire, joie-de-vivre dans tout être vivant."

Alors, pourquoi Mudita est-elle une pratique sur laquelle nous devrions tous nous concentrer en ce moment? «C'est l'énergie vitale elle-même - la force qui soutient la santé», dit Thurman. «C'est le bien-être lui-même. C'est [le] avantage lui-même."

Non seulement la pratique de Mudita est bénéfique pour notre bien-être individuel, mais cela est également bénéfique pour le bien-être collectif. «L'amour et la compassion sont des émotions essentielles pour la bonne vie des individus et également indispensables pour le bon fonctionnement des sociétés de la famille à la communauté, à la nation et au monde», dit Thurman. «La joie, même à un niveau ordinaire, est comme l'énergie vitale pour ces émotions. Il est de notre devoir de choisir, de cultiver, de développer et de profiter de la joie, qui est toujours naturellement sympathique."

Équanimité incommensurable

Enfin, Thurman dit que vous pouvez porter l'amour, la compassion et la joie que vous avez cultivées dans le quatrième incommensurable d'équanimité ou d'impartialité. "C'est là que l'on ressent l'amour altruiste pour tous les vies, veille à leur liberté de souffrir et considère leur force vitale elle-même comme fondamentalement aimante et joyeuse", dit-il. Essentiellement, Mudita est la pratique souhaitant aux autres un véritable amour et le bonheur, ce qui se traduit par un immense sentiment de joie en vous-même.

La meilleure partie? Mettre en pratique Mudita dans notre vie quotidienne est en fait très simple. Thurman recommande d'envoyer l'amour à tout le monde pendant la méditation. Une autre façon dont il suggère d'embrasser Mudita est simplement d'être en bonne humeur et de ne pas permettre aux choses de déranger votre gaieté alors que vous naviguez dans la vie - même les parties qui ressentent l'opposé de Joyful. Pour être clair, ce n'est pas une positivité toxique, mais une capacité à maintenir et à maintenir votre sens de l'amour et de la compassion face à la douleur, à la souffrance et à l'adversité, (soit la vôtre ou les autres) et de comprendre que vous avez la capacité de se sentir multiples, parfois divergents, les émotions en même temps.

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