Guide étape par étape de Lily Kunin pour faire le matcha suralimenté de vos rêves
Eh bien, bonne nouvelle et mauvaise nouvelle: Bien que vous soyez coincé avec la chance du tirage au sort dans le département de l'avocat, vous êtes doré sur la face de la première-lase de Matcha-Latte, nous avons le guide étape par étape, débutant du Guide du débutant pour Devenir un chuchoteur de matcha, directement de Lily Kunin, Luinary Lily Kunin,.
En tant que membre de bien + bon conseil et fondateur de Clean Market, un paradis de bien-être sereine pour les New-Yorkais, Kunin Slings Tonics et Specialized Auto-soins (Drips IV, saunas infrarouges et cryothérapie) aux masses. Et un matcha suralimenté est juste La chose dont elle a besoin pour commencer sa journée bien remplie.
"Mon matcha incontournable a du matcha, du collagène, du beurre de noix de coco, de l'octane du cerveau et de la cannelle", dit Kunin (FYI, l'octane du cerveau est essentiellement de l'huile MCT fantaisie, l'ingrédient céto bien-aimé a bourdonné pour ses propriétés énergisantes). "En plus d'être délicieux, c'est un excellent moyen d'alimenter ma matinée (possède plus de 10 grammes de protéines) et de retourner mon cerveau."
Pour vous aider à démarrer une routine de matcha du matin revigorante, nous nous sommes associés à Reebok Unlocked (le programme de récompenses de bien-être qui vous connecte avec les offres exclusives de Reebok, plus la beauté, la nourriture et les bonus de fitness organisés par le vôtre) pour marquer la recette personnelle de Kunin pour Mind- domination corporelle.
Faites défiler vers le bas pour les instructions GIF Handy GIF de Lily Kunin pour préparer la tasse parfaite de matcha sans produits laitiers.
1. Rassemblez tous les ingrédients
Installez-vous avec une station de matcha bricolage avec de la poudre de matcha, du beurre de noix de coco, de l'huile d'octane cérébrale, de la poudre de collagène et de la cannelle plus votre choix de lait à base de plantes dans les lattes de matcha réfrigérateur-pour le robinet que vous pouvez profiter sous votre soleil préféré -Bichet à la maison.
Pour un thé apaisant et doucement caféinant qui n'est pas trop amer, ramassez 2 cuillères à café de poudre de thé Matcha dans votre tasse pour chaque 1 tasse de liquide que vous prévoyez d'ajouter.
2. Ajouter le beurre de noix de coco
Donnez à votre Bev riche en antioxydants un coup de pouce nourrissant en déposant environ une cuillère à soupe de beurre de noix de coco, rempli de fibres, de magnésium, de potassium et de fer. De plus, en tant que bonne source de graisses saines, l'ajout crémeux vous aidera à vous sentir rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.
3. Verser l'huile MCT à stimulation d'énergie
Prenez une page dans le menu du marché propre, où les boissons sont enrichies d'adaptogènes et de boosters, et ajoutez l'huile d'octane de cerveau à l'épreuve du cerveau à votre tasse. "Tout sur notre menu est conçu avec la fonction à l'esprit", dit Kunin. "L'octane du cerveau en particulier peut [potentiellement] augmenter l'énergie, la puissance cérébrale et augmenter la brûlure des graisses."
L'ajout d'huile dérivée de la noix de coco à votre boisson - qui contient de l'acide caprylique pur (MCT) - est un moyen facile de vous réveiller l'esprit et le corps. Vous savez, au cas où vous vous dirigeriez par la porte d'un cours de spin à 6 A.m.
4. Obtenez un boost de protéines au goût neutre
Alors que la poudre de matcha est votre incontour. «J'adore le collagène pour les protéines, il est super facile à ajouter à votre boisson préférée sans affecter la saveur ou la texture», dit Kunin. «C'est aussi incroyable pour les articulations, les cheveux, la peau et les ongles (je remarque particulièrement une énorme différence dans la force de mes ongles lorsque je le prends)!" Vendu.
5. Froth jusqu'à consistance lisse
Voici: vous n'avez pas besoin d'un frother de qualité café pour aérer parfaitement votre boisson. Tout simplement un peu d'eau bouillante à votre tasse et mélanger avec un cother Aerolatte portable jusqu'à ce que tout soit incorporé.
6. Ajouter le facteur crémeux
À la vapeur ou réchauffer votre lait alt à base de plantes sur la cuisinière ou le micro-ondes, puis versez la bonté crémeuse dans votre matcha vert vibrant. C'est officiel: vous êtes prêt à vous attaquer à la journée.
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Images: Tim Gibson pour bien + bon
