Comment maintenir l'élan pour aider les autres sans vous épuiser

La clé, dit-elle, est d'être plus conscient de votre environnement. "Vivre une vie de faire du bien est composé de petites actions, pas nécessairement des géants."

2. Effectuer un acte généreux par jour

L'une des raisons pour lesquelles certaines personnes ayant l'intention d'aider les autres à s'épuiser est que la quantité de besoin peut être si catastrophique qu'elle est paralysante en fait paralysante. Lorsque vous envisagez des problèmes de niveau macro (que, pour être sûr, faire nécessitent une injection urgente d'attention et de ressources), il est facile de se demander si une personne peut même faire une différence.

"Je dis souvent aux gens de se concentrer sur un acte généreux qu'ils peuvent faire chaque jour", explique Salzberg, en se concentrant sur le thème de se concentrer sur de petits actes au lieu de ceux massifs. Même s'il se souvient juste de remercier quelqu'un ou de montrer à un collègue sous-estimé une certaine compassion, c'est absolument fait faire une différence, dit-elle.

3. Concentrez-vous sur les causes qui vous passionnent particulièrement

Il y a de fortes chances que les causes ou les besoins sociaux dont vous vous souciez sont différents de ceux de votre ami et c'est une bonne chose. Salzberg souligne que personne ou même un incroyable groupe à but non lucratif ou de plaidoyer ne résout tous les problèmes du monde. Vous êtes beaucoup moins susceptible de vous épuiser lorsque vous vous concentrez sur une cause qui vous passionne vraiment que si vous vous propagez trop mince sur plusieurs causes.

Alors pensez à ce qui vous fait virer. Ensuite, Salzberg dit, trouvez les autres qui partagent votre passion, que ce soit via un groupe de rencontres, une organisation religieuse, un organisme à but non lucratif ou quoi que ce soit - vous pouvez tous travailler ensemble. Non seulement cela divise la charge de travail, mais elle crée également un système de support sur lequel vous pouvez également vous pencher.

4. Chercher un soutien émotionnel

"Avoir un soutien psychologique est vraiment important", explique Salzberg, ajoutant que votre système de soutien peut mais ne doit pas être avec d'autres qui partagent votre désir de répondre aux besoins de la même manière. Cela pourrait être un appel hebdomadaire avec un ami, par exemple. La clé touche régulièrement la base avec des personnes qui se soucient de vous pour vous construire et vous faire sentir soutenu.

5. Prendre le temps de se reposer

"La générosité d'esprit doit venir de quelque part. Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide, "dit Salzberg. Et c'est vrai: les soins personnels sont essentiels pour pouvoir maintenir l'élan pour faire du bien. Salzberg encourage tout le monde à réfléchir à ce qui les fait se sentir rajeunis, et elle dit à quoi cela varie d'une personne à l'autre. Quoi qu'il en soit, cependant, Salzberg dit que l'identifier et la faire partie de votre routine est la clé.

"Souvent, aider les autres à dynamiser quelqu'un et contribuer à son propre bonheur, mais il est également important de réaliser quand vous avez besoin de repos", dit Salzberg. En outre, afin de faire de l'aide aux autres une poursuite continue plutôt que d'un objectif à court terme, c'est envisager de «faire du bien» comme des actions à grande échelle d'esprit plutôt que d'une image unique. Cela conduira à vivre une vie de générosité et de compassion. Et c'est la clé pour maintenir votre élan.

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