Voici comment votre microbiome intestinal change à mesure que vous vieillissez et ce que vous pouvez faire pour le garder en bonne santé

Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour garder vos bactéries intestinales florissantes. "Nous savons par le projet American Gut que le plus grand prédicteur d'un microbiome intestinal sain est la diversité des plantes dans votre alimentation", dit-il. En plus de vous assurer que vous mangez une variété d'aliments à base de plantes, il dit que l'on considère un supplément probiotique, la limitation de l'utilisation d'antibiotiques (si possible) et de rester actif sont tous liés à la stimulation de la santé intestinale.

Plus important encore, Dr. Bulsiewicz dit que cet Intel ne devrait pas vous faire peur. "Embrasser le vieillissement", dit-il. "Il s'avère qu'avec les bonnes perspectives - et un intestin sain plus âgé ne doit pas être une diapositive vers le bas et, en fait, peut être tout à fait la balade."

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