Dr. Gail Parker sur la façon dont le yoga réparateur peut aider à guérir les traumatismes raciaux

Depuis lors, DR. Parker a utilisé le yoga pour informer son travail de thérapeute. Son premier livre, Transformer le stress traumatique ethnique et basé sur la race avec le yoga, se concentre sur l'impact théorique du racisme, mais son plus récent, Yoga réparateur pour le stress et le traumatisme basés sur l'ethnique et la race, Fournit aux lecteurs des étapes pratiques pour soulager le stress traumatique basé sur la race dans le corps. Grâce à son travail, Dr. Parker nous montre comment créer de l'espace pour l'inconfort parce que témoigner de toutes nos émotions est une grande partie du processus de guérison.

Dans l'interview suivante, j'ai eu l'honneur de parler avec le Dr. Parker à propos de sa pratique de yoga de 40 ans, de la façon dont nous guérisons à travers l'immobilité et de l'importance à la fois de la transformation personnelle et des soins communautaires.

Paris Alexandra: Dr. Gail, votre travail se concentre sur l'utilisation du yoga pour soulager les traumatismes. Où vit les traumatismes dans le corps?

Dr. Gail Parker: Il existe de nombreux endroits différents qui se terminent dans le corps, et c'est différent pour chaque individu. Pour certains, c'est comme un estomac noué ou un coup de poing. D'autres peuvent ressentir un cœur de course, une mâchoire serrée, un mal de tête aveuglant, un mal de dos débilitant ou une tension dans diverses parties du corps.

L'idée est de ressentir tout ce que vous vivez dans votre corps et de ne pas nier ou éviter l'inconfort par l'auto-médication. La sensibilisation est notre meilleur outil pour faire face à une blessure traumatisante car la sensibilisation est notre guide à une action sage et efficace.

Les soins personnels ne sont pas égoïstes. Les soins personnels sont conscients de soi. -Gail Parker, PhD

Comment le silence joue-t-il un rôle dans notre voyage de guérison?

Pour les Noirs, en particulier, vous êtes en alerte élevée la plupart du temps en raison de la nature des cultures dans lesquelles nous vivons. Nous ne le savons même pas, et nous ne réalisons même pas que nous sommes sous le stress parce que nous nous y sommes adaptés. Vous avez besoin d'un endroit pour vous reposer, vous détendre et lâcher prise. Nous entraînons le système nerveux pour être en sécurité dans l'immobilité.

Le yoga est pratiqué dans l'immobilité. Il est pratiqué en basse lumière pour que vous n'êtes pas trop stimulé. Pour le yoga réparateur, les oreillers, les couvertures et les étuis soutiennent le corps dans le maintien des postures de yoga pendant de longues périodes. Se concentrer sur le souffle de l'immobilité stimule le système nerveux parasympathique, qui est la partie de nous qui nous ralentit et nous amène à reposer et à réconforter.

Tout au long de votre livre, les lecteurs reçoivent des outils tels que des invites de journalisation, des méditations et des affirmations. Quel rôle jouent les affirmations pour soutenir votre pratique de guérison?

Je connais le pouvoir d'une affirmation. Tu n'as pas à le croire. Tu n'as pas à le dire. Continuez à le dire, continuez à le dire. La langue que nous nous parlons est puissante. Et finalement, il y a une résonance interne énergique qui vous soulève.

Mon expérience de la résonance est qu'il y a quelque chose d'internal qui m'élevait, obtient mon expérience corporelle et a toute mon attention. Ce n'est pas un processus de réflexion, c'est une expérience ressentie d'élévation. Mon mari dit affirmer: "Éliminez le brouillard pour que mon âme puisse briller."C'est ce que nous voulons que nos âmes brillent.

Spécifiquement pour les femmes noires, pourquoi?

Nous avons tendance à prioriser tout le monde. Nous prenons soin de tout le monde et de tout le reste et négligeons de prendre soin de nous parce que nous n'avons pas le temps. Nous avons l'impression que c'est égoïste, et nous avons toutes ces raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas nous faire prendre soin de nous. Mais c'est ce que je dis: les soins personnels ne sont pas égoïstes. Les soins personnels sont conscients de soi. Si je prends soin de moi et que vous prenez soin de vous, nous sommes membres de la communauté.

Rumi dit: "Ne donnez jamais de la profondeur de votre volonté, donnez votre débordement."Remplissez-vous pour déborder, et vous donnez à partir de ce lieu d'énergie où, vous savez, quand j'aurai plus qu'assez à partager, alors je le partagerai.

Quelle sagesse votre enfant de 40 ans dirait-il une version encore plus jeune de vous-même?

Vous êtes déjà, qui vous essayez de devenir. Ouais.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.

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