5 meilleures vidéos d'entraînement de la nouvelle concurrence «Dancing with the Stars» Amanda Kloots

Danser avec les étoiles, ou Dwts Si vous savez quoi, je viens de révéler un casting d'étoiles pour la saison 30. La liste des visages familiers comprend Amanda Kloots, un ancien hôte de la série Well + Good YouTube Trainer du mois.

Kloots a fait ses débuts à Broadway en tant que danseuse avant de finalement atterrir avec l'emblématique Radio City Rockettes. Depuis lors, elle a combiné son talent pour la danse et l'amour pour l'exercice en construisant une marque de fitness populaire. Sa première classe pour se concentrer sur la corde de saute.

Maintenant, entre les principaux cours de fitness et le co-hébergement Le discours Sur CBS, Kloots entre dans la salle de bal pour la prochaine saison de Dwts. "C'est un rêve devenu réalité!"Elle a écrit dans un récent post Instagram. "Je n'ai jamais fait de salle de bal et je n'ai vraiment jamais été partenaire. Mais dans l'esprit de vivre ma vie, je suis plus excité de monter sur la piste de danse, de faire quelque chose de nouveau et d'essayer!"

Nous avons hâte de regarder Kloots Tango, Salsa et Foxtrot à travers la saison. En attendant, nous répéterons nos propres mouvements avec les séances d'entraînement ci-dessous.

Comment offrir une salle de bal comme Dwts Amanda Kloots, membre de la distribution,

1. Cardio de danseur débutant

Ne t'inquiète pas, tu n'as pas besoin d'être une rochette pour faire cet entraînement. Suivez alors que Kloots traverse cinq mouvements faciles conçus pour élever votre rythme cardiaque sans en faire trop, comme des tours en trois étapes, des sauts croissants et des coups de pied dans les jambes.

2. Entraînement de corde à sauter

Fatigué des tapis roulants et des séances d'entraînement HIIT? Votre sang est sûr de commencer à pomper avec une corde de saut. Préparez-vous à transpirer alors que Kloots vous guide à travers trois tours de mouvements intenses tous conçus pour "torche et tonifier" les muscles.

3. Entraînement complet du corps complet de 10 minutes

Si vous manquez de temps encore pour se transpirer, cet entraînement complet de 10 minutes est un pari solide. KLOOTS combine des exercices classiques comme des prises de sauter et des rebondissements avec des mouvements pas si traditionnels, comme. Vous pouvez le faire simplement en utilisant votre poids corporel ou ajouter de petits poids pour un défi supplémentaire.

4. Cardio de danse avancée

Pense que vous avez ce qu'il faut pour rivaliser Dwts? Commencez par essayer cet entraînement de cardio de danse avancé qui prend votre routine traditionnelle d'exercice du corps complet et le lance d'un cran. Attendez-vous à tonifier et à défier tous vos muscles, y compris les abdos, les fessiers et les cuisses.

5. Entraînement de corde de saut à toning

Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de corde à sauter, ajoutez cet entraînement de tonification dans votre régime de fitness. Regardez Kloots vous guider à travers des mouvements au rythme rapide, tous impliquant la corde. Vos muscles, en particulier vos bras, votre dos et vos abdos, sont sûrs de ressentir la brûlure au fur et à mesure.

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