Cet «échauffement 3D» qui obtient la longévité prépare votre corps pour le cardio

En travaillant ces trois avions avec un échauffement 3D avant chaque course, vous profiterez des avantages d'une "meilleure flexibilité, d'un risque de blessure plus faible, d'une meilleure amplitude de mouvement et d'une stabilité accrue", explique Henwood. Cela, ajoute-t-il, augmentera votre efficacité de course globale. En intégrant ces types de mouvements tri-planaires dans n'importe lequel Type d'entraînement ou autrement aider à renforcer les modèles de mouvement que vous faites tout au long de la journée, qui s'accompagne du bonus supplémentaire de stimuler la longévité et de vous permettre de vous déplacer confortablement à mesure que vous vieillissez.

Prêt à essayer un échauffement 3D pour vous-même? Enfiler ces baskets et suivre la vidéo ci-dessous.

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