Yoga Hiit est le meilleur moyen d'obtenir votre dose quotidienne d'entraînement en force, d'étirement et de cardio en même temps

Lorsque vous ajoutez du yoga dans le mélange, vous obtenez également les avantages de l'esprit / du corps que la modalité offre par lui-même. "La sculpture de yoga diffère de votre classe traditionnelle de« sculpture »ou« hiit »en ce que nous définissons les intentions et passons dans le corps en flux continu», explique Schwartz. "Il englobe l'esprit, le corps et la connexion spirituelle tout en sculptant les muscles."

Veux l'essayer par toi-même? Suivez avec l'un des flux ci-dessous, puis installez-vous dans Savasana pour vraiment vous donner le régal complet de l'expérience.

1. Cardio de yoga de 30 minutes

Préparez-vous à bouger avec un but (et une vitesse) pendant ce flux de 30 minutes. Il est conçu pour augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui signifie que vous passerez à travers des poses traditionnelles en double temps.

2. Yoga de 10 minutes HIIT

Tout ce dont vous avez besoin est de 10 minutes pour obtenir votre étirement, votre renforcement et votre cardio pour la journée. Cet entraînement commence par quelques salutations rapides au soleil, puis vous transportera à travers un flux rapide avec un entier beaucoup de planches de construction de base.

3. Cardio Burn et sueur intenses

Structuré plus comme une classe HIIT traditionnelle, cette session vous fera travailler à travers des intervalles basés sur le yoga et basés sur la force qui renforceront les muscles et vous feront transpirer, pour de vrai.

4. Sculpture cardio de 15 minutes Sculpt Full Body Hiit

J'ai 15 minutes à perdre? Utilisez-les pour traverser cette classe, où vous trouverez des mouvements comme des lecteurs de genoux, des fentes et des squats de saut mélangés avec des chiens vers le bas et des plis avant.

5. Sculpture de yoga de 30 minutes

Vous voulez amplifier votre cours de Yoga Hiit? Prenez un ensemble d'allumeurs pour offrir à ce flux de 30 minutes encore plus d'avantages de renforcement musculaire.

6. Sculpture de yoga de 60 minutes

Si vous avez une heure complète à consacrer à votre session de yoga HIIT, les cours de sculpture de Corepower sont la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps. La session combine les flux avec intense Intervalles cardio et intègre l'entraînement en force basé sur le poids à travers tout cela.

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