Les entraînements de 5 minutes qui vous donnent le plus pour votre argent

4. Routine de roulement en mousse

Si vous préférez vous détendre plutôt que de sauter autour, suivez la routine de roulement en mousse de Traci Copeland pour bannir toute serrage de votre corps.

5. Kettlebell Core Entraînement

Prenez votre kettlebell et travaillez avec cette session rapide à la Trainer Roxie Jones qui cible votre noyau, puis certains.

6. Entraînement inspiré de BARRE

Il n'y a pas de barre nécessaire dans cet entraînement de cinq minutes de Kara Liotta. Juste un tapis, quelques haltères et une bande de résistance.

7. Entraînement complet du corps

Préparez-vous à Emily Cook Harris pour vous guider à travers de nombreux squats, planches et fentes dans cet entraînement de cinq minutes.

8. Yoga pour le flux central

Vous n'avez pas besoin de consacrer une heure au yoga afin de récolter les avantages. Ce flux conduit par Aditi Shah et Sasha Nelson ne nécessite que cinq minutes de votre temps.

9. Entraînement d'étirement et de brûlure

Cet entraînement de l'entraîneur Alicia Archer fait partie de l'étirement et des brûlures en partie, vous aidant à renforcer la force tout en augmentant votre flexibilité.

dix. Entraînement de tonification du corps complet

Vous n'avez besoin que de cinq mouvements et cinq minutes pour cet entraînement avec des exercices qui touchent les muscles de votre corps de la tête aux pieds.

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