Pourquoi l'immunité est importante toute l'année et les étapes simples que vous pouvez prendre pour le renforcer
«Ce n'est pas seulement pendant les mois d'hiver que nous sommes en danger», explique Tara Miller, une nutritionniste holistique basée à Toronto. "Garder un solide système immunitaire en dehors de la saison de la grippe est utile pour vous protéger des agents pathogènes (insectes, virus, etc.) auquel vous êtes exposé tous les jours."
Au fur et à mesure que les températures augmentent, vous pourriez être tenté de faire preuve de prudence (et de vestes de bouffeur) au vent, mais Miller note que le maintien de votre santé et de votre complément dans le printemps ou l'été. fait le tour à travers votre bureau.
Sur le front du complément, Miller recommande d'opter pour des boosters d'immunité d'une marque de santé naturelle qui évite les charges et les ingrédients inutiles. Count Flora's Herbal Supplements - fabriqués à partir d'ingrédients biologiques et non OGM sur cette liste, et découvrez tous les conseils de Miller pour l'immunité en fer ci-dessous.
Faites défiler vers le bas pour 3 façons de vous assurer que votre immunité est sur le point toute l'année.
1. Mangez un régime de légumes et sachez quand appeler des suppléments
L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de maintenir un système immunitaire fort toute l'année est de manger vos verts. «Si vous mangez des légumes, préparez-vous de toute façon, vous soutenez votre santé et votre immunité», dit Miller. Ainsi, une fois que la saison du barbecue de pique-nique et de toit a frappé, pensez-y comme une occasion de se charger sur les légumes grillés et les produits juteux, le fermier.
Lorsque votre corps se sent déménagé, ne l'ignorez pas. "Si vous mangez généralement une alimentation équilibrée et que quelque chose se sent encore éteint (énergie, peau, digestion, immunité), je suggérerais généralement un supplément", conseille Miller. "J'encourage les individus à utiliser leurs indices intérieurs pour guider ces choix."
2. Appuyez sur les puissantes propriétés antioxydantes de * This * Berry Immune-Boosting
Pour être proactif, vous pouvez réellement ajouter un supplément doux à votre routine pour un usage quotidien: les personnes âgées, un superaliment bleu noirâtre vanté pour des niveaux élevés d'antioxydants et de vitamine C.
«Les Elderberries ont traditionnellement été utilisés pour prévenir et traiter les rhumes, le flus et d'autres infections respiratoires», explique Miller. «Les antioxydants aident à lutter contre l'effet négatif des radicaux libres de la pollution, du stress et des produits chimiques dans notre vie quotidienne. Ils protègent nos cellules et donc notre corps contre les dommages qu'ils peuvent causer par exposition régulière."
Les cristaux de sureau de Flora sont une poudre facile à utiliser qui facilite l'incorporation du super fruit dans l'eau, le jus et les smoothies. Il est encore assez doux pour être pris tous les jours pour un punch supplémentaire de l'immunité.
3. Fortifiez aussi votre maison et votre environnement
Prioriser l'immunité ne concerne pas seulement votre corps, mais aussi l'environnement dans lequel vous vous. Miller recommande d'abandonner les nettoyeurs polyvalents durs - "ils détruisent non seulement les bactéries nocives, mais aussi le bien qui est là pour vous protéger" - en faveur de quelque chose de plus doux. «Utilisez des nettoyeurs naturels pour la maison et le corps sur des antibactériens», conseille-t-elle.
Un autre domaine clé à attendre? Vos niveaux de stress. "La lavande, tout va très loin dans le soulagement du stress, ce qui est un excellent moyen de faire fonctionner l'immunité", note régulièrement Miller, qui recommande régulièrement l'huile essentielle de lavande. "J'adore un roll-on ou un spray de chambre à lavande pendant la journée et avant de me coucher."Calme Mind, corps calme, système immunitaire de niveau suivant.
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Top Photo: Stocksy / Lumina
