Pourquoi comparer votre force aux jours et aux années passées est votre pire ennemi en fitness

Même si vous ne tracez aucune blessure (soit mineure, comme ce fut le cas avec le mien, ou une vie qui allait à vie, comme Nichols), nous avons tous des jours où nous montons sur le tapis et que nous pouvons ' T donne les 100% auxquels nous sommes habitués. Peut-être que vous revenez après un peu de temps ou vous vous remettez simplement d'une nuit de nuit de merde, mais parfois les 15 pompes ou une planche d'une minute qui se sentait autrefois sans effort impossible pour passer… et c'est tout à fait bon. "Si je devais me comparer à mon ancien moi ou à quelqu'un d'autre, je me préparais simplement à l'échec", explique Nichols. "Je pense qu'il est important de ne pas se sentir mal dans ce que ton corps ne peut pas Faites maintenant parce que cela n'a pas d'importance - il s'agit de faire de votre mieux avec ce que vous avez aujourd'hui. Alors au lieu de cela, je regarde ce que je peux faire aujourd'hui avec le corps que j'ai en ce moment et comment je peux m'améliorer pour demain."

En d'autres termes: les modifications sont votre ami. Lorsque vous descendez à genoux pour terminer un ensemble de pompes ou retirer le saut d'un mouvement à fort impact, vous êtes toujours Obtenir les mêmes avantages que vous le feriez si vous effectuiez la version la plus avancée, et cela vaut la peine d'être fier de. "Je ne peux pas utiliser mes jambes, donc je jaillit à genoux à chaque fois, mais cela ne signifie pas que je ne peux pas me concentrer sur la force de mon travail", explique Nichols.

Peu importe le type de mouvement que vous faites, le simple fait que vous êtes en mouvement mérite d'être célébré, même si ce mouvement semble différent de ce qu'il a fait dans le passé. "Ne vous poussez pas à essayer d'être quelque chose que vous n'êtes pas", dit Nichols. "Soyez juste patient avec vous-même et soyez fier de l'endroit où vous êtes en ce moment et ce que vous faites pour être la meilleure version de vous-même."

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