Cet exercice de «randonnée de hanche» de Harvard Heath offre une protection avant votre prochaine course ou marche
Est-ce que votre dos vous dérange? Essayez cet entraînement de 20 minutes de Pilates pour les douleurs au bas du dos:
En tant que tel, c'est un excellent ajout à tout échauffement, ou c'est juste quelque chose à faire pendant de brèves pauses debout dans vos longues journées passées - être honnête sur votre ordinateur, car la plupart d'entre nous ne peuvent pas * réellement * * se retirer de la mouture. En ajoutant cela dans votre régime quotidien ou hebdomadaire, vous ne broyez pas vos hanches dans le processus.
Besoin de plus de TLC pour les hanches? Essayez ce flux de yoga de 25 minutes:
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