Ce que la joie signifie quand il n'y a rien à espérer, selon les gens qui ont vécu dans les temps sombres

Le secret pour la survie de l'esprit peut être en regardant en arrière, à des gens comme Hoaglund qui ont résisté à des temps sombres, plutôt qu'à n'importe quelle sorte de boule de cristal en cassant vers l'avant. Lorsque j'ai demandé à d'autres survivants de périodes sombres de raconter les façons dont ils ont trouvé la joie pendant ces périodes, un modèle de guidage est apparu: pratiquer la gratitude pour les libertés que vous avez encore, vous engager dans un rituel ou deux qui peuvent vous tenir au présent et embrasser les gens qui valent la valeur vivre pour. Ci-dessous, découvrez comment cette sorte d'équation de joie en trois étapes a fonctionné pour les autres et comment vous aussi pouvez travailler pour trouver de la joie dans les temps incontrôlables.

Que signifie la joie au milieu des moments difficiles que vous ne pouvez pas contrôler?

À bien des égards, trouver une base de contrôle est une condition préalable pour pouvoir accéder à la joie et ce contrôle est difficile à trouver en ce moment. "Quand tant dans la vie est hors de notre contrôle, en particulier dans la sombre incertitude de la pandémie - la seule chose que nous pouvons contrôler est notre propre attitude", explique Carla Marie Manly, PhD, psychologue clinicienne et auteur de Joie de la peur. "En tant que tel, bien que nos choix et notre sens du pouvoir personnel puissent se sentir très limités en ce moment, nous pouvons chacun contrôler la façon dont nous sommes confrontés à nos défis personnels importants."

"Bien que nos choix et notre sens du pouvoir personnel puissent être très limités en ce moment, nous pouvons chacun contrôler la façon dont nous sommes confrontés à nos défis personnels importants."-Carla Marie Manly, PhD, psychologue clinique

Alors qu'elle n'a pas vécu la Seconde Guerre mondiale comme Hoaglund, Dr. Manly a glané cette sagesse des expériences personnelles avec de grands conflits. Se concentrer sur l'optimisme et la pratique de la gratitude pour ce qui reste l'a aidée à voir clairement les bénédictions pendant les périodes incertaines, comme les tempêtes de feu de Californie de 2017 et 2019. Elle a trouvé de la joie dans ce qui restait, comme la maison encore passante de sa belle-mère, l'eau douce et le retour de l'air, et des signes remplissant sa communauté du comté de Sonoma qui disait: "L'amour dans l'air est plus épais que la fumée."

«Notre grande communauté s'était regroupée de manière la plus belle et compatissante», explique le Dr. Viril. «L'amour dans l'air était sûrement beaucoup plus épais et plus palpable que la fumée. En fait, je me sentais comme si je ne pouvais pas faire assez aider les autres.«La motivation et l'inspiration qu'elle tire du fait que les autres l'ont soulevée de l'avoir soulevée et mobilisé son esprit.

Guide de méditation et professeur spirituelle Biet Simkin a également connu Dark Times: elle a signé un accord avec Sony mais sa carrière musicale n'a jamais décollé; Elle a perdu une fille à cause du SIDS; Elle est tombée dans la dépendance à l'héroïne. Ce n'est qu'en déplaçant son point de vue, en réalisant qu'elle était au siège du conducteur, qu'elle a pu corriger sa vie. "La première joie dont je me souvienne [pendant cette période difficile] a été de me voir vraiment pour la première fois. Je suis finalement devenu honnête avec moi-même et j'ai réalisé que c'était moi - ce n'était pas ma pauvreté ou mon enfant mort ou [quoi que ce soit d'autre]. Le problème était et c'est toujours moi », dit Simkin. «Si je suis le problème, alors j'ai besoin, j'ai, et je suis la solution… J'étais brisée, j'étais fauché, j'étais seul, j'étais un toxicomane mais je pouvais me voir pleinement, et je savais qu'il y avait de l'espoir. Nous n'avons aucun espoir si nous ne pouvons pas nous voir vraiment."

Elle a ensuite embrassé la prière, la méditation, l'exercice régulier et la littératie financière, déplace finalement sa réalité dans tous les domaines de sa vie. Maintenant, Simkin s'efforce d'atteindre la grandeur personnelle, ce que nous sommes tous autorisés à atteindre, même au milieu des temps pandémiques, et que nous pouvons même nous apporter de la joie.

"La première joie dont je me souvienne a été de me voir vraiment pour la première fois. J'étais brisé, mais je pouvais me voir complètement, et je savais qu'il y avait de l'espoir. Nous n'avons aucun espoir si nous ne pouvons pas nous voir."-Biet Simkin, professeur spirituel

Pour d'autres, trouver de la joie pendant les périodes incontrôlables peut simplement commencer par embrasser une pratique induisant le bonheur. Clarissa Egana, fondatrice de la société Athleisure Port de Bras, comprend trop bien la réalité frustrante d'être à un travail de travail. Son entreprise est basée à Caracas, au Venezuela, et a été touchée par une panne de courant de deux mois en 2019. Sans électricité, elle ne pouvait pas recevoir ou expédier des commandes ou envoyer un courriel à des clients, mais elle avait besoin de maintenir son entreprise. Heureusement, elle a trouvé une pierre de touche joyeuse lorsque son diagnostic avec l'état auto-immune de la maladie de Hashimoto l'a amenée à rechercher un exercice apaisant.

"J'ai commencé à pratiquer le yoga deux mois après mon diagnostic", dit Egana. «Je cherchais un instructeur de Pilates, mais elle a intuitivement déplacé notre temps pour m'apprendre la première série Ashtanga. Je n'étais pas amusé au début - c'est un peu lent, ennuyeux et inconfortable. Mais après deux semaines, j'ai été soudainement accroché et j'ai trouvé que c'était le meilleur outil pour lutter contre mon anxiété et mon stress."

L'année de la panne de courant, elle a même passé son anniversaire à pratiquer le yoga avec son mari et ses enfants. "Je ne pouvais penser à aucune autre activité que je pouvais apprécier dans un moment très calme et désespéré", dit-elle. "Nous ne pouvions pas quitter la maison ou avoir quelqu'un dedans, car nous vivons dans un quartier très fermé et les portes sont automatiques et ne s'ouvriraient pas [sans électricité]. Le yoga m'a donné le calme dont j'avais besoin pour accepter des sentiments étranges à ce sujet et pouvoir couler."

Maintenant, au milieu de la pandémie, Egana s'appuie à nouveau sur le yoga dans le cadre de sa routine. "Une fois mon flux terminé, j'éteins mon téléphone et je profite du temps de qualité avec ma famille", dit-elle. «Ils croient tellement en moi, et cela alimente mon énergie au maximum."

Que signifie la joie pour vous, maintenant?

Bien sûr, il y a des obstacles uniques à notre manière de joie en ce moment, mais peut-être que cela peut être trouvé simplement en sachant qu'il peut exister dans tous les endroits et en le recherchant activement. Lorsque la longueur du tunnel est inconnue, il reste sombre. Jusqu'à ce que nous enfilons nos propres petites lumières pour nous conduire à la fin.

Choisir la joie ne signifie pas ignorer les réalités difficiles de la vie en ce moment ou gifler un sourire pour souriter la misère au profit des autres. Hoaglund, Dr. Manly, Simkin et Egana nous montrent qu'il s'agit de reconnaître et de savourer pleinement de toutes les manières que la joie peut apparaître. Nous sommes isolés, mais nous avons mutuellement - que ce soit dans (très) des quartiers proches ou via des écrans et des applications. Reconnaître que c'est choisi de voir la joie. Trouver la possibilité demain et réaliser, comme le dit Hoaglund, que les choses peuvent toujours changer, c'est choisir de voir aussi la joie.

Parce que, spoiler: la guerre s'est terminée, comme toutes les guerres finissent par le faire. Hoaglund revisite maintenant ses "beaux souvenirs" de la vie chaque jour pour remplir son compteur de joie: le vélo pendant les heures de guerre a cédé la place à un roller dans la ville de New York, puis à rencontrer un amour qui a duré 50 ans. S'entoure de souvenirs de son défunt mari garde la joie qu'il lui a apporté en vie. "Il est parti 17 ans", dit-elle à propos de lui. "Et je m'assois dans sa chambre avec toutes ses photos, écrivant mes chèques comme il m'a montré comment le faire. Vous devez vous sentir positif, car c'est ce qu'est la vie."

Ou c'est du moins ce que la vie peut soyez, et je choisis de croire que.