Ce que signifie réellement de «fermer votre cage thoracique» dans le yoga et au-delà

Pirozzi recommande d'enseigner à votre corps à quoi ressemble le modèle de mouvement approprié. "Ce qui aide le plus mes élèves, c'est le ressentir d'abord de le sentir sans alignement, d'évaser les côtes en dépassant la poitrine de manière exagérée, puis ressentez la différence lorsque vous les attirez vers la ligne médiane", dit-elle. Kasten dit que vous pouvez également vous allonger sur le sol et placer vos mains directement sur vos côtes pour ressentir la différence.

Au fil du temps, votre corps fera naturellement l'ajustement pour vous comme se déplaçant de pose à la pose, et même en prenant votre entraînement au gymnase, au studio de danse et au-delà. Et les avantages abondent. Selon Pirozzi, un noyau qui est présent dans chaque mouvement vous aidera à évoluer avec plus de contrôle et de "flotter" à travers votre pratique.

En d'autres termes, cela vous aidera à plonger plus profondément dans votre pratique de yoga.

Voici comment vraiment travailler votre cœur:

Voici pourquoi vous devriez vraiment, vraiment en sillonnant votre chien vers le bas. De plus, le style de yoga qui correspond à votre personnalité unique.