Ce sont les meilleurs (et pires) aliments à manger si vous avez des gencives douloureuses, selon un dentiste

La bonne nouvelle est que les gencives douloureuses sont un problème temporaire. (Si ce n'est pas le cas pour vous, réservez certainement un rendez-vous de dentiste.) Entre-temps, Dr. Chern dit qu'il est utile de connaître les meilleurs aliments pour les gencives douloureuses ainsi que le pire.

Les meilleurs aliments pour les gencives douloureuses

"Si la douleur est causée par une inflammation due à la gingivite ou à des travaux dentaires récents, je suggère de manger des aliments à texture douce", Dr. Chern dit. Cela laisse encore beaucoup sur la table. Le riz, la purée de pommes de terre, la soupe, le poisson, l'avocat, les haricots, les pois chiches, le tofu, les pâtes, la farine d'avoine, les œufs, le fromage et les légumes bien cuits sont tous. Oh, et la crème glacée bien sûr - c'est pratiquement un must après avoir durci le travail dentaire à mon humble avis.

Pour les gencives douloureuses causées par des plaies de chancre ou des aliments épicés, Dr,. Chern propose des conseils légèrement différents pour ne pas passer. Cela revient à ceci: vous voulez garder votre nourriture et vos boissons fade. Oui, les épices à 100% rendent le goût des aliments meilleurs, mais en ce moment, vos gencives douloureuses n'apprécieront pas l'effort pour aromatiser vos repas. Contrairement aux douleurs causées par l'inflammation, DR. Chern dit que la texture alimentaire n'est pas aussi importante si votre douleur provient de nourriture épicée ou de canker; il s'agit davantage d'éviter quelque chose de trop acide.

"Parfois, les températures extrêmes peuvent irriter les gencives douloureuses qui sont ulcérées",. Chern ajoute. Cela signifie que si vos gencives sont douloureuses à cause des plaies de canker ou des aliments épicés, vous voulez éviter de manger ou de boire quelque chose de super chaud ou glacial. Le gros point à retenir ici est la douceur, à la fois en termes de goût et de température. Tant que vous gardez à l'esprit ces règles alimentaires, vous pouvez essentiellement manger ce que vous voulez.

Si tu as vraiment mal, dr. Chern ajoute que le rinçage de la bouche avec de l'eau salée chaude pourrait aider. "Ça a toujours été par go-to", dit-elle.

Quoi d'éviter si vous avez des gencives douloureuses

D'accord, donc vous savez faire le plein d'aliments mous ou de fade, selon la raison de vos gencives douloureuses, mais que devriez-vous éviter? Si vous venez de faire du travail dentaire ou d'avoir une inflammation, Dr. Chern dit d'éviter de manger tout ce qui peut rester coincé dans les gencives. "Cela comprend des aliments comme les graines ou le pain squameux", dit-elle, ce qui en fait un point de mentionner ce dernier depuis le pain est Un aliment doux.

Si vos gencives sont douloureuses à cause des plaies de canker ou des aliments épicés, vous pouvez probablement déjà deviner ce qu'est un non-go. Oui, tout ce qui est épicé ou extrêmement chaud ou froid. Dr. Chern dit que les aliments acides et les boissons peuvent également irriter davantage les gencives, vous voudrez donc faire une pause sur des choses comme le jus d'agrumes, la sauce tomate et le café. (Si la sacrification du café ne se produit certainement pas pour vous, vous pouvez diminuer l'acidité en ajoutant du lait; le calcium aide à équilibrer les niveaux de pH.)

"Les boissons gazeuses [également] ont un pH faible et sont de nature acide",. Chern dit. "Si votre bouche est douloureuse, il peut être préférable de les éviter à moins qu'ils ne soient combinés avec des aliments qui augmentent le pH."Elle ajoute également qu'il est préférable d'éviter également l'alcool, ce qui est également connu pour irriter les gencives.

S'en tenir à ces règles alimentaires devrait aider vos gencives à guérir plus rapidement. Si ça ne disparaît pas après quelques jours, Dr. Chern dit qu'il est temps de prendre rendez-vous dentiste pour dépanner. Idem si la douleur est si mauvaise que vous ne pouvez littéralement pas manger ou fonctionner correctement, ce n'est aucun moyen de vivre. Heureusement, les dentistes sont formés pour prendre soin de nos gencives autant que nos dents, afin qu'ils sachent exactement comment aider. Ensuite, vous pouvez recommencer à ne pas trop penser à vos gencives, sauf lorsque vous vous en prenez soin, bien sûr.

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