Il y a une bonne raison pour laquelle vous ne voulez pas vous masturber maintenant mais voici comment changer cela

Pour toutes ces raisons, c'est parfaitement bien si vous n'êtes pas exactement excité pour essayer votre nouveau vibrateur ou apprendre la méthode Kivin. Si vous constatez que vous manquez les effets de la masturbation, docile et stimulant la peau, DR. Allison dit que vous avez des options pour redécouvrir votre libido.

Je ne veux pas se masturber? Ramenez le lecteur avec 5 conseils d'un sexologue

1. Se transpirer

"L'exercice provoque la sérotonine, ce qui conduit généralement à des sentiments globaux de relaxation, de bonheur et de confiance. La plupart d'entre nous font moins d'exercice que jamais, et nous voyons peut-être les effets de cela se traduire par une libido inférieure », dit-elle. Puis-je suggérer… Yoga tantrique?

2. Planifiez le temps de masturbation dans votre calendrier

La planification du sexe est une astuce bien-aimée parmi les experts sexuels, et le Dr. Allison dit que la masturbation ne devrait pas être une exception. "Faites-en une priorité", dit-elle. "Slot dans votre calendrier ou vous engager à l'inclure dans le cadre de votre processus avant le lit. Bien que cela puisse sembler exagéré, l'acte de réserver du temps sur une base de routine aidera à définir un rythme important. Et comme je l'ai mentionné, la masturbation conduit à plus de masturbation. Une fois que vous commencez à raviver votre relation avec vous-même, cela viendra plus naturellement."

3. Consulter un guide pédagogique

Si vous avez un livre de sexe qui est assis sur votre table de nuit depuis quelques années, en ce moment, cela semble être une excellente occasion de casser la colonne vertébrale. Dr. Livre d'Allison, Tickle votre fantaisie: un guide des femmes sur l'auto-plaisir sexuel, est un bon point de départ.

4. Lire l'érotisme, regarder du porno

"Des sources comme le porno, l'érotisme ou même l'application érotique audio peuvent être d'excellents outils pour aider à remplacer cette inspiration visuelle que vous avez peut-être obtenue de la vie quotidienne avant. En fait, si ce sont des domaines que vous n'avez jamais explorés auparavant, cela pourrait être un bon moment pour vous donner la permission de prendre un peu de temps et d'explorer ce qui fonctionne pour vous ", explique le Dr. Allison.

5. Prenez des mesures pour réguler vos niveaux de stress globaux

Plus tu es stressé, moins tu auras envie d'avoir des relations sexuelles. "Aider à réduire les effets du stress global et de l'anxiété peut aider à votre libido générale. Cela signifie, penchez-vous sur tout ce qui vous aide généralement à faciliter la tension - que ce soit des exercices de respiration, un bain chaud ou simplement une danse en solo autour de votre appartement ", explique le Dr. Allison. Vous pouvez également essayer Well + Good's Mental Wellness Challenge et méditer avec Happy Not Perfect. (Inscrivez-vous avec ce lien et 50% de votre coût d'abonnement sera donné au National Council for Behavioral Health Covid-19 Relief Fund.)