Le «paradoxe du bien-être» explique pourquoi vous ne pouvez soudainement pas vous concentrer sur le travail alors que les restrictions pandémiques se détendent

Il est également possible que les gens se soient jetés dans leur travail comme un moyen d'échapper à la réalité ou à se fondre du stress constant et des inquiétudes qui accompagnent la vie d'une pandémie. «Le travail est une voie dans laquelle nous pouvons répondre à beaucoup de nos besoins», explique Winny Shen, PhD, psychologue organisationnel qui étudie le bien-être au travail. «L'engagement ou l'investir dans votre travail peut vous aider à reconstituer les ressources et à vraiment tamponner certaines des angoisses que vous pourriez ressentir à propos des problèmes actuels."

Alors que les restrictions pandémiques se desserrent… conduisant à une augmentation du sentiment de bien-être et d'épanouissement, les gens peuvent éprouver moins d'engagement dans le travail.

Tout cela étant vrai, le travail n'est pas une forme durable d'évasion pour la plupart des gens - et ce n'est pas non plus un modèle de travail durable que les employeurs devraient attendre de leurs équipes. S'attendant à ce que l'engagement augmente avec des facteurs tels que des délais irréalistes, un flux constant d'e-mails ou de longues heures ne durera tout simplement pas éternellement et à mesure que les restrictions pandémiques se détendent, nous pouvons commencer à voir les effets de exactement cela. Alors que les gens commencent lentement à faire des plans et à revenir à des modes de vie pré-pandemiques, conduisant ostensiblement à une augmentation du sentiment de bien-être et d'épanouissement, ils peuvent même éprouver moins d'engagement dans le travail, étant donné le paradoxe de l'engagement de bien-être.

Ainsi, les entreprises et les employés doivent être conscients du paradoxe de bien-être, car les gens devraient pouvoir prospérer personnellement et professionnellement plutôt que d'avoir à choisir l'un ou l'autre. Dans cet esprit, DR. Shen propose des suggestions ci-dessous pour les dirigeants et les travailleurs, respectivement, pour éviter que le paradoxe de bien-être de l'engagement ne saisisse leurs équipes ou eux-mêmes.

Comment les dirigeants peuvent éviter le paradoxe du bien-être qui s'empare de leurs équipes

1. Soyez gentil et transparent dans votre processus décisionnel

«Les gens sont vraiment anxieux et veulent autant d'informations que possible», explique le Dr. Shen. Alors, évitez d'effrayer votre équipe avec des surprises organisationnelles.

2. Faveur de la communauté

Zoom à part la fatigue, nous manquons de voir des gens et de faire de petites conversations. Donc, Dr. Shen suggère de trouver des moyens de faciliter les interactions entre les travailleurs à distance. «Encouragez des interactions plus occasionnelles», dit-elle. «Donnez aux gens quelques minutes avant une réunion juste pour rattraper . Nous voulons respecter le temps des gens, mais il est important d'essayer de maintenir un élément humain."

3. Apprenez à vos managers comment soutenir vos employés

En ce qui concerne le bien-être, les superviseurs ne sont pas toujours formés pour gérer la détresse mentale. Les entreprises doivent investir dans la formation de tous les gestionnaires et leur fournir des outils pour encourager la communication et gérer les divulgations des employés.

Comment les employés peuvent se protéger du paradoxe du bien-être

1. Pratiquer l'auto-compassion

N'oubliez pas que vous travaillez à travers une pandémie. Les choses ne sont pas normales, et elles ne sont pas faciles. Essayez de ne pas vous botter lorsque vous êtes en bas.

2. Limiter le concours

Il est important d'être informé, mais si cela augmente vos niveaux de stress et d'inquiétude, DR. Shen dit qu'il est temps de prendre du recul. Cela signifie être conscient et discipliné sur votre consommation d'actualités et savoir quand faire une pause pour votre santé mentale.

3. Avoir des conversations honnêtes avec votre manager

Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez vous confier à votre manager que votre bien-être pourrait ne pas être là où il était. «Pour renforcer la confiance, nous devons souvent être vulnérables», explique le Dr. Shen. «Je pense que cela vaut [aller à votre manager] si vous avez besoin de ce support."

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