L'argument inattendu pour prendre votre supplément de collagène la nuit

Alors que certaines marques de collagène contiennent ce 3G (ou 3 000 mg) recommandé de glycine en une seule portion, Randazzo recommande de vérifier le profil d'acide aminé de votre supplément pour voir exactement la quantité de glycine qu'il contient - que Intel devrait être sur l'étiquette ou disponible en ligne en ligne. Les protéines vitales, par exemple, partagent que la glycine, la proline et l'hydroxyproline représentent environ 50% des acides aminés dans leur formule. "La quantité de collagène peut varier en fonction de la source", dit-elle, notant qu'il y a légèrement plus de glycine dans le collagène marin que dans les suppléments provenant de vaches. Vous pouvez également trouver l'acide aminé à différents niveaux dans les aliments entiers, y compris la viande, le poisson, la spiruline et le soja.

Une mise en garde: j'ai contacté plusieurs spécialistes du sommeil pour obtenir leur réflexion sur l'utilisation du collagène comme aide à l'insomnie, et tous ont convenu que les données autour de la glycine et du sommeil ne sont pas encore suffisamment robustes pour qu'ils le recommandent aux patients. Donc, si vous avez de graves problèmes de sommeil, vous devriez essayer un remède plus standard mais si vous êtes déjà un dévot de collagène, cela ne fera certainement pas de mal de le prendre avant de se coucher et de voir ce qui se passe. Parce qu'à une époque où l'épuisement professionnel devient une épidémi?

Le collagène rivalisé de ce complément bourdonnant dans le département de brouillage de la peau, mais si vous n'êtes pas dans les pilules, ces recettes saines vous aideront aussi à briller.