L'important mouvement de la mobilité de la hanche que la plupart des gens oublient, selon un entraîneur

2. Positionnez vos jambes en position 90-90 (avec les deux genoux pliés, votre cuisse avant parallèle avec votre veau arrière, arrière de la cuisse parallèle avec votre veau avant). Asseyez-vous debout et essayez de faire en sorte que le fessier du dos embrasse le sol.

Votre zone d'épaule devient également très serrée, il y a six étirements de lame d'épaule que vous pouvez faire pour libérer cette tension. Et ce sont les étirements pour les fessiers pour frapper vos muscles de butin aussi.