La méthode des voitures attire la tension de votre cou mieux que n'importe quel étirement

Pour cibler votre cou, commencez par allonger la colonne vertébrale. "Imaginez qu'il y a une petite ficelle qui tire à l'arrière de votre tête, puis envisagez d'obtenir vos oreilles empilées sur vos épaules, vos épaules sur les hanches, les genoux et les chevilles", dit-il. De cette position, déplacez-vous dans la position de flexion latérale tout en gardant cette longueur. "Faire semblant que la corde vous tire vers le haut et vers la gauche, puis vers le haut et se cambrant presque votre cou vers l'avant, se penchant vers le haut et vers la droite, et vers le haut", dit-il. La chose la plus importante est de maintenir une position allongée et d'éviter de s'effondrer de quelque manière que ce soit. Regardez-le en action, ci-dessous.

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