Voir Covid-19 adressé et non également adressé dans les émissions de télévision peut être déclenchée par la façon de traiter

Voici l'énigme: pour beaucoup de gens, regarder une émission préférée est une forme de soins personnels, et lorsque cette activité ne vous réconforte plus, on a l'impression qu'une autre chose a été volée par la pandémie. Alors, comment traitez-vous?

Fondamentalement, vous voulez déterminer si votre consommation de télévision est toujours nourrissante et si ce n'est pas le cas, envisagez de vous tourner ailleurs pour le divertissement. Si vous n'êtes pas sûr de savoir si une émission vous déclenche ou non, Warren vous conseille d'écouter votre corps dans l'instant. Plus de fois qu'autrement, vos réactions physiques révélent toute tension que vous pourriez ressentir. Certaines réponses négatives à surveiller sont: "Des choses comme une fréquence cardiaque accrue, des jambes agitées, une sensation engourdie, une hypervigilance, une étanchéité dans la poitrine ou des papillons lorsque vous vous connectez à certains programmes", explique Warren.

Vous pouvez également évaluer comment quelque chose vous affecte en utilisant une stratégie de santé mentale appelée BDA, ou avant, pendant et après. La psychothérapeute Jennifer Teplin, LCSW, tâche souvent aux clients en remarquant comment les médias sociaux les affectent en les faisant suivre leur humeur avant de passer sur les réseaux sociaux, pendant les réseaux sociaux et après leur connexion. "La même théorie peut être appliquée à une émission: remarquez comment vous vous sentez avant de regarder l'émission, le milieu de l'émission et directement après", explique Teplin. "Les spectacles sont destinés à apporter de la joie ou du divertissement dans notre vie, pas de l'anxiété ou de l'inquiétude. Donc, si le spectacle ne sert pas son objectif prévu, faites-vous une pause et choisissez quelque chose de nouveau à regarder ou à choisir une activité différente qui vous apporte de la joie."

À travers tout cela, n'oubliez pas d'exercer votre agence. La raison pour laquelle cette pandémie est si frustrante, eh bien, tout est parce qu'elle nous a laissé une perte de contrôle complète. Nous sommes à la merci du virus et, d'une manière plus complexe, des choix des autres. La seule façon de récupérer notre pouvoir est de prendre des décisions proactives au niveau individuel, que ce soit en portant un masque, en limitant les contacts sociaux ou en voyageant à la maison pour les vacances. Et dans cette situation, vous pouvez faire de même avec votre santé mentale: acceptez que vous ne contrôliez pas comment votre émission préférée est écrite, mais sachez que vous faire avoir le contrôle de la télécommande.

"La clé à retenir est qu'il n'y a pas de bonne façon d'aborder ou d'ignorer Covid, et bien que nous ne soyons pas d'accord avec les actions des émissions spécifiques, c'est notre choix que nous continuons à regarder", explique Teplin.

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