Conseils de course des marathoniens, édition de salle de bain

Quand tu cours 26.2 miles, vous devenez hyper-conscient de votre corps de certaines façons importantes (et peut-être inattendues). Vous obsédez une hydratation, restez au chaud jusqu'à ce que vous puissiez courir, en empêchant des cloques et des mamelons de frottement, et, eh bien, quand vous allez aller numéro deux.

Certains coureurs ont entraîné leurs intestins autant que leur corps pour le kilométrage. Et cela a du sens, compte tenu de l'heure d'arrivée de la rupture qui peut remonter vos ablutions quotidiennes sans mentionner la menace des crampes, la plus grande peur de chaque coureur.

Bien sûr, il y a des Porta Potties partout sur la ligne de départ et tout au long du parcours, mais ils ne sont pas pour les puristes d'hygiène semblables à ce que ceux qui ne peuvent pas, ahem, jouer à des jeux à l'extérieur ", disent certains coureurs (qui peuvent ou peut ne pas y assister régulièrement + de bonnes réunions éditoriales).

Alors, que font les marathoniens pour s'assurer qu'ils sont tous caca avant la course? Nous en avons tapé quelques-uns pour leurs conseils:

Aucun invité

Tamara B, une responsable publicitaire qui vit dans l'Upper West Side et s'est formée pour le marathon de New York l'année dernière, est excité pour avoir la chance de courir cette année, et a déjà son rituel de salle de bain. Elle a passé 2012. Alors, quand un bon ami et coureur de l'extérieur de la ville a demandé s'il pouvait s'écraser sur son canapé à la veille du marathon cette année, elle a essayé tout ce qu'elle pouvait pour ne pas sortir de l'accueillir. "J'ai finalement dû être propre et lui dire: 'Tu ne peux pas rester sur mon canapé, parce que je vraiment Besoin d'utiliser la salle de bain avant la course et votre présence va interférer avec ça, "" explique-t-elle. "Nous avons fini par convenir qu'il partirait avant que je ne sois même réveillé!"

Méfiez-vous de la ligne de départ

Kamen Yotov-un développeur de logiciels quantitatifs qui a commencé en tant que client mince et fort en 2008 et est depuis devenu Uber-Athlete, en concurrence dans les ultra marathons et les triathlons d'Iron Man, dit: "Le numéro deux n'a jamais été un problème pour moi. Je me lève juste plus tôt et je fais le travail à la maison."

Où les choses deviennent un peu plus intéressantes, selon Yotov, c'est quand il s'agit de numéro un, bien que les courses dans ce pays aient tendance à être un peu plus "plus civilisées", dit-il. "Mon premier marathon était à Rome, et permettez-moi de dire qu'il y avait beaucoup de femmes qui n'ont rien retenu à la ligne de départ, avec un peu moins de deux minutes de l'arme. C'était un spectacle à retenir ", se souvient-il. "J'ai vu un gars au Marathon de Chicago faire les mêmes semaines, mais il était beaucoup plus réservé."

Apporter TP

Marisa Sako, une professeure de yoga de New York qui fait ses valises, dit qu'être une personne du matin aide vraiment à la planification du caca. "Je suis une colonne montante assez précoce à cause de mon horaire de client privé, donc j'ai mon système digestif assez bien formé pour faire ce qu'il doit faire avant même que je ne pousse le piston sur la presse française", elle explique. "Mais pour ceux qui ne se lèvent généralement pas à 5.m., Je suggérerais d'aller me coucher très tôt et de me réveiller très tôt pendant la semaine précédant la course. Et faites comme votre grand-mère en Floride, faites en sorte que je dîne au début la veille d'une course."

Mais parce que, vous savez, Sh * t se produit, Sako conseille également de ranger quelques tissus dans la poche de votre short ou la ceinture de course, juste au cas où. "Porta Potties s'épuise rapidement [de papier toilette]", dit-elle. "Et parfois la ligne est trop longue. Un autre coureur et moi étions tellement occupés avant l'événement que nous nous sommes retrouvés à vider nos vessies bien hydratées dans un parterre de fleurs avant que le pistolet ne se lance à la dernière course. Cette solution aurait été tellement plus agréable avec un tissu." -Gelula de Melisse