Conseils d'un Triathlon Pro de New York (et ambassadeur de la course)

Liz Claman est connue pour l'ancrage Compte à rebours de la cloche de clôture avec Liz Claman Sur le Fox Business Network, mais cette semaine, elle est préoccupée par un type de compte à rebours très différent.

En trois jours, elle roulera à 25 miles dans le Triathlon de New York, dans le cadre de "Team Fox Business" (avec son collègue Chris Hahn terminant la natation et les parties de la course).

Claman a complété tout le triathlon elle-même trois années de suite avant de décider qu'elle n'aimait pas la partie natation ("vous vous liez d'amitié avec des écoles de poissons morts, ce qui est toujours charmant", dit-elle en plaisantant), puis à lui blesser le tendon d'Achille, faire de la course de la course une mauvaise idée.

Mais elle a beaucoup appris au cours des cinq dernières années et partage des conseils pour les nouveaux triathlètes cette année en tant qu'ambassadeur de course, y compris comment intégrer l'entraînement dans la vie bien remplie d'une ancre (ou tout professionnel de travail sur temps).

Ici, nous partageons cinq grands conseils pour les deux novices conquérant la course ce dimanche et ceux qui pensent à s'entraîner pour un dans le futur.

1. S'en tenir à un temps de formation. "Des gens plus occupés que nous parviennent tous à faire cela", dit-elle. "Je viens de commencer à couper la plainte et à commencer la formation, c'était mon mantra."Claman s'est rendu compte que la seule fois où elle pouvait s'adapter à l'entraînement était de se réveiller à 5h00 un.m. Afin de se déplacer d'ici 5h30. "Maintenant, je le fais juste l'hiver, le printemps, l'été, l'automne, ça n'a pas d'importance, je me lève et je vais à 5h30."Donc, tout en menant à la course qu'elle était à l'extérieur sur son vélo, le reste de l'année, elle prend également le gymnase et les cours de spin à Flywheel, le gardant dans le cadre de sa routine normale.

2. N'oubliez pas que vous vous entraînez entier. L'entraînement pour un triathlon est un travail difficile, et ce ne sont pas seulement vos muscles qui ont besoin de tirer sur tous les fronts. Claman travaille avec Peter K, un entraîneur qui adopte une approche holistique. "Donc la nourriture, l'entraînement, l'équilibre, tout", explique-t-elle. "Vous surmonterez cette ligne d'arrivée avec des numéros respectables si vous le faites comme un effort plus grand."

3. Être prêt à la panique. "Debout dans votre stylo de groupe d'âge, en attendant de sauter dans l'Hudson, j'ai eu une attaque de panique presque, pour être suivi d'une véritable attaque de panique lorsque j'ai sauté dans l'eau et j'ai commencé à se faire botter le visage et la tête et le corps ," elle dit. "Vous devez être prêt à être piétiné."

4. Secouer les revers. Ils vont arriver, alors ne vous attardez pas dessus, continuez de bouger, dit-elle. "Un de mes amis a fait démarrer ses lunettes de pied quatre secondes, et c'est une eau très trouble. Un autre ami a perdu sa casquette. J'ai été frappé par un journal qui flottait juste sous la surface. C'était solide et lourd et a laissé une telle ecchymose, mais je devais le secouer parce que j'avais toujours le vélo et la course devant moi."

5. Trouvez une cause qui vous passionne. Et si faire tout cela sans un objectif plus grand ressemble à un frein, trouvez une cause. Claman Races pour l'organisation Building Homes for Heroes, et elle a collecté 150 000 $ au cours des trois dernières années pour aider à construire des maisons personnalisées pour les anciens combattants avec des besoins spéciaux, comme un récent vétérinaire qui avait perdu tous ses membres. Parler de motivation. "Comment puis-je dire non à ces gars parce que j'ai un tendon d'Achille blessé?" elle dit. -Lisa Elaine a tenu