Avantages d'huile essentielle Orange à avoir sur votre radar qui vont bien au-delà d'un parfum net
1. Il pourrait combattre l'acné
Le lien entre l'huile essentielle orange et la prévention de l'acné n'est pas entièrement claire, mais elle pourrait être due au limonène, l'une des principales composantes de l'huile essentielle orange, qui s'est avérée avoir des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antioxydantes, dit, dit des propriétés Marvin Singh, MD, fondatrice de la Clinic de Precisione, un centre de médecine intégrative, à San Diego.
Une étude animale publiée en 2020 a révélé que l'huile essentielle orange a contribué à réduire l'acné en diminuant les cytokines, des protéines qui provoquent une inflammation dans le corps. Une autre étude publiée en 2012 avait 28 volontaires humains essayant l'un des quatre gels différents, dont deux infusés d'huile essentielle orange douce et de basilic, sur leur acné pendant huit semaines. Les chercheurs ont découvert que tous les gels réduisaient les taches d'acné de 43 à 75%, avec le gel qui comprenait l'huile essentielle orange douce, le basilic et l'acide acétique (un liquide clair similaire au vinaigre), étant l'un des plus performants. Bien sûr, ces deux études sont limitées, la première ne se faisant pas sur l'homme et la seconde étant limitée, donc plus de recherches sont nécessaires.
2. Cela peut aider à soulager l'anxiété
La recherche a lié l'utilisation de l'huile essentielle d'orange pour se sentir plus détendu. Une petite étude avait 13 étudiants au Japon, les yeux fermés pendant 90 secondes dans une pièce parfumé à l'huile essentielle orange. Les chercheurs ont mesuré les signes vitaux des étudiants avant et après avoir gardé les yeux fermés, et ont constaté que leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque diminuaient après l'exposition à l'huile essentielle orange.
Une autre étude publiée dans la revue Thérapies complémentaires en médecine mesuré l'activité cérébrale chez les sujets et a constaté que la respiration dans l'huile essentielle orange a changé d'activité dans le cortex préfrontal, ce qui a un impact sur la prise de décision et le comportement social. Plus précisément, après l'exposition à l'huile essentielle d'orange, les participants ont connu une augmentation de l'oxyhémoglobine ou du sang oxygéné, améliorant la fonction cérébrale. Les participants à l'étude ont également déclaré qu'ils se sentaient plus à l'aise et se détendaient par la suite.
D'accord, mais… pourquoi est-ce? Le chercheur en environnement Yoshifumi Miyazaki, PhD, professeur au Center for Environment, Health and Field Sciences de l'Université de Chiba, qui a travaillé sur les études, dit que cela pourrait être dû en partie au Limonène. «Dans une société stressée, notre activité cérébrale est trop élevée», dit-il. Mais Limonene, Dr. Miyazaki dit, semble aider à «calmer» l'activité cérébrale.
Dr. Miyazaki n'est pas le seul chercheur à établir cette connexion: un essai contrôlé randomisé publié dans la revue Recherche biomédicale avancée En 2013, 30 enfants à des chambres infusées d'huile essentielle orange lors d'une visite dentaire, et aucun arôme lors d'une autre visite. Les chercheurs ont mesuré l'anxiété des enfants en vérifiant leur salive pour l'hormone de stress cortisol et en prenant leur pouls avant et après leur visite. Le résultat final? Les enfants avaient abaissé les taux de pouls et les niveaux de cortisol qui étaient «statistiquement significatifs» après avoir traîné dans les salles d'huile essentielle orange.
Comment utiliser l'huile essentielle orange
La plupart des préparations d'huile essentielle orange sont «super concentrées», Dr. Scott dit, c'est pourquoi elle recommande d'utiliser quelques gouttes à la fois. Si vous souhaitez utiliser l'huile essentielle orange pour l'acné, DR. Calabro dit qu'il est préférable de le diluer dans une huile de support, comme l'huile de noix de coco fractionnée, pour réduire le risque que vous ayez une sensibilité cutanée, puis, tamponnez-le sur vos taches de problème.
Pour essayer l'huile pour réduire les symptômes d'anxiété, DR. Calabro recommande de mettre environ six gouttes dans un diffuseur rempli d'eau et de profiter du parfum de cette façon. Vous pouvez même essayer de l'utiliser dans la douche ou le bain comme aromathérapie, DR. Singh dit.
La plus grande précaution Dr. Singh doit offrir concernant l'utilisation d'huile essentielle d'orange, c'est ne jamais l'appliquer sur votre peau avant l'exposition au soleil. «L'huile essentielle de l'orange peut être phototoxique», Dr. Singh dit. «Cela signifie que vous devez éviter d'exposer votre peau au soleil pendant 12 à 24 heures après avoir été appliquée sur la peau."
Que rechercher dans l'huile essentielle orange
Chaque marque est légèrement différente, mais dr. Singh suggère de lire les étiquettes et de faire un peu de recherche avant d'acheter. «Utilisez toujours des produits biologiques et purs pour réduire votre risque d'exposition aux produits chimiques toxiques et aux pesticides», dit-il.
Enfin, Dr. Scott vous recommande de «rechercher des marques qui évaluent la pureté et indiquent une note« thérapeutique ». Sinon, c'est juste un parfum."Pour quelques options à acheter, consultez les liens ci-dessous.
Tirez le meilleur parti des avantages d'huile essentielle orange avec ces 3 options pour acheter
Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les séances d'entraînement gratuites, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le puits exclusifs + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.
