Conseils de soins de la peau juteux de la superstar du bien-être Kris Carr
Kris Carr est un auteur à succès et une célébrité parmi les amateurs de nourriture végétaliens et les fidèles du jus vert. Son nouveau livre, Crazy Sexy Juice, a fait ses débuts le 20 octobre 2015. Ici, elle partage ses réflexions sur la façon dont le sirotage des produits liquides peut conduire à une peau claire et claire, plus une recette de jus du livre pour vous aider à démarrer.
L'impact de grande envergure que nos régimes peuvent avoir simplement en continu m'étonnent en permanence. Il n'est vraiment pas surprenant, cependant, que l'élimination des aliments problématiques et ajouter des aliments bénéfiques peuvent donner à notre peau l'aide dont il a besoin - notre apparence extérieure est souvent le reflet de notre santé intérieure.
Supprimer les aliments problématiques
Certains détails à considérer: les produits laitiers et le sucre (spécifiquement du sucre raffiné, comme vous le trouverez dans de nombreux aliments transformés) sont en haut de la liste des ingrédients entraînant l'acné. Il y a eu une abondance de preuves anecdotiques sur ces deux coupables depuis des années, mais la communauté médicale hoche maintenant la tête en accord aussi. Si vous ne l'avez pas déjà fait, essayez de les couper de votre alimentation pour voir si cela bannit vos éruptions.
D'autres articles qui causent des problèmes de peau pour certains sont le gluten et les fruits et les légumes dans la famille des nombres (les pommes de terre, les tomates, les poivrons et les aubergines).
Maintenant, quoi ajouter…
Un probiotique serait bon pour la peau, dans le sens où il maintient votre tube digestif bourdonnant bien. Vous pouvez également essayer d'incorporer la papaye et l'ananas dans les repas et les collations pour plus de soutien digestif - ils ont des enzymes digestives naturelles. Et le sureau est un autre ingrédient avec des avantages pour la peau, ainsi que des oignons, du cacao et des prunes.
Mais voici la chose que je-et le visage de New York, Joanna Vargas, va faire la plus grande différence pour vous: les boissons vertes. L'explosion des nutriments que vous obtenez d'un jus vert ou d'un smoothie peut éclaircir, éclaircir, se débarrasser et plus-cette «l'apparence extérieure entière reflète la santé intérieure» à nouveau au travail.
Ces super-beverages sont d'excellents moyens de se mettre dans votre nutrition à base de plantes, et les enzymes, les vitamines, les minéraux et les antioxydants emballés dans chacun sont incroyables pour votre peau et votre immunité. Sirotez votre chemin vers un épiderme éclatant, plus d'énergie et une meilleure santé, magnifique!
Besoin d'un peu d'aide dans le département des boissons saines?
Je suis couvert. J'ai créé plus de 100 recettes de jus de jus, de smoothie et de lait de noix délicieuses, délicieuses et ultra-nourrissantes pour mon nouveau livre, Jus sexy fou! (Et si vous n'avez pas encore investi dans un presse-agrumes, ne vous inquiétez pas - il y a en fait des recettes plus conviviales dans le livre que les jus.)
Voici un jus adapté à la peau pour vous aider à démarrer… -Kris Carr
Égayer et éclairer
J'adore l'acidité fraîche de ce jus, qui est un peu sucré et beaucoup acidulé.
J'aime aussi qu'il présente la carde suisse, qui regorge de nombreux nutriments (vitamines A, K et C) que les autres légumes verts à feuilles, mais est également riche en vitamines B, pour aider à maintenir vos niveaux d'énergie élevés (et votre peau brillante).
Les enzymes dans la carde sont également associées à la régulation de la glycémie, ce qui en fait un excellent cocktail pour stimuler votre humeur tout en gardant votre faim et votre énergie stable.
Fait 2 portions (16 à 20 onces)
1 Grand Granny Smith Apple
1 tasse d'épinards, feuilles et tiges, étroitement emballés
1 concombre
2 Feuilles à la bette à carde
2 tiges céleri
1/4 tasse de coriandre, feuilles et tiges, étroitement emballé
1/4 citron, pelé
Laver et préparer tous les ingrédients. Jus tous les ingrédients.
Pour plus d'informations, consultez Crazy Sexy Juice
