`` Je suis nutritionniste, et c'est le petit-déjeuner à 2 ingrédients que je mange presque tous les jours ''

Considérez cela votre guide pour la cuisson plus saine. Avec les ingrédients riches en nutriments et les sensibilités alimentaires à l'esprit, nos vidéos étape par étape vous apprennent à réorganiser certains de vos produits de boulangerie préférés sans sauter sur la saveur. Voir tout

Cela faisait des âges depuis que j'avais eu une crêpe quand je suis allé rendre visite à mes parents la semaine dernière, et je ne pouvais pas croire à quel point le simple disque de pâte de ma mère m'a fait plaisir un matin. Depuis, je suis désespéré de recréer l'expérience, mais sans les histoires habituelles que le mélange de pâte à crêpes implique. Entrez le dernier épisode de Boot de bottoir, Dans quel entraîneur en nutrition et chef formé Mia Rigden partage sa recette de banane de banane facile à jouer, juste comme maman fabriquée, mais mieux (pour vous).

C'est la recette idéale pour vraiment n'importe quel type de ménage en ce qu'elle n'implique que deux ingrédients assez standard: les œufs et les bananes. Pour des raisons évidentes, Rigden appelle la concoction qui en résulte - qui mélange simplement la bananke de deux-A "."Délicieux.

Rigden dit qu'elle nourrit les crêpes aux bananes à son fils (et à elle-même) chaque matin, en grande partie parce qu'elle est une grande fan du profil nutritionnel des œufs. "Ils ont tous les acides aminés essentiels, donc beaucoup de protéines, ils ont des acides gras oméga-3, [et] des tonnes de vitamines et de minéraux [y compris] la biotine et la choline, ce qui est vraiment merveilleux pour la santé du cerveau", explique-t-elle. Et puis les bananes sont super aussi, car elles sont faciles à digérer, remplies de potassium, et juste la bonne quantité de sucré.

Il y a cependant un dernier composant à la bananckelake parfait: le flip. "Si vous m'avez suivi pendant la quarantaine, vous avez peut-être vu beaucoup de gâteaux de banane retourner dans ma maison", explique Rigden. Dans la vidéo, son mari fait les honneurs tout en partageant ses trois clés pour perfectionner la technique. Regardez la vidéo pour découvrir ce qu'ils sont et obtenir la démo complète de Banancake avec quelques adorables sous-chef-rubby échouent.