Déballage de l'homophobie intériorisée qui m'a empêché de célébrer ma bisexualité

Donc, vous pouvez imaginer ma confusion quand j'ai eu une expérience étrangement similaire à celle de Rosa pendant que je regardais Lizzie McGuire sur la chaîne Disney à l'âge de 8 ans. Je pensais, Gordo? Mignon. Miranda? Aussi mignon! Franchement, ces sentiments ont effrayé la merde vivante à l'époque.

Nancy Paloma Collins, LMFT, thérapeute et mexicaine américaine de première génération, dit que de nombreux Latinx comme moi grandissent dans les ménages où l'attente est celle de l'hétéronormativité. Mais pour quelqu'un dont le sentiment d'identité ne s'intègre pas dans ce moule, ressentir le besoin de répondre à ces attentes peut être écrasant et conduire à des sentiments d'insuffisance et d'échec. C'était certainement le cas pour moi, car j'arrive à comprendre ma propre identité en tant que femme bisexuelle.

Pendant si longtemps, j'avais peur d'accepter seul célébrer ma sexualité de m'inquiéter pour comment ma famille immédiate et ma famille américaine mexicaine réagiraient.

Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai vécu avec le frère cadet de ma mère, qui est ouvertement gay depuis que je me souvienne. Bien qu'il ne manque pas d'amour pour lui dans ma famille, mes parents disaient souvent qu'ils "n'étaient pas d'accord avec son style de vie."" Des commentaires comme ça m'ont fait trembler pendant des années à l'idée de leur venir. Pendant si longtemps, j'avais peur d'accepter seul célébrer ma sexualité de m'inquiéter pour comment ma famille immédiate et ma famille américaine mexicaine réagiraient. Je n'ai pas encore découvert à quoi cela pourrait ressembler, parce que je suis toujours effrayé de ce que mes parents diront quand je sortirai vers eux.Cette peur peut être attribuée à mon homophobie intériorisée, et à 28 ans - comme une femme bisexuelle principalement exprimée - j'ai finalement décidé de déballer cela.

Qu'est-ce que l'homophobie intériorisée?

Comme c'est souvent le cas avec les biais implicites, beaucoup d'entre nous ne savent même pas que nous avons intériorisé les attitudes homophobes. Vous pourriez penser que vous êtes progressif (et vous pourriez l'être), mais il est également probable que vous nourrissez au moins quelques attitudes homophobes en raison de la présomption hétéronormative dans la société dominante. Nous sommes bombardés de messages qui nous indiquent que le fait d'être hétéro est la seule bonne façon d'être-ce qui est renforcé par le manque de représentation queer dans les médias, y compris les films, la musique, les publicités et la télévision. (Exemples comme la scène susmentionnée dans Brooklyn neuf-neuf devrait être normal, pas remarquable.) En fin de compte, afin de déballer et de surmonter l'homophobie intériorisée, l'introspection et la réflexion sont essentielles.

L'organisateur communautaire et travailleur social clinique Ronnie Véliz, MSW, dit que quelqu'un qui a une homophobie intériorisée a appris des stéréotypes ou des mythes négatifs sur les personnes queer (mais pas nécessairement intentionnellement) et les considère comme vraies. Cette désinformation - qui peut affecter n'importe qui, quelle que soit l'identité de genre ou l'orientation sexuelle, provient de sa famille, de leur quartier, de ses politiques, de ses nouvelles et de sa culture pop.

Quelqu'un qui a une homophobie intériorisée a appris des stéréotypes ou des mythes négatifs sur les personnes queer (mais pas nécessairement intentionnellement) et les considère comme vraies.

De plus, cela peut signifier différentes choses. Alors que de nombreuses personnes peuvent résumer l'homophobie à une «peur des homosexuels», cette définition manque des nuances et de la texture critiques. Encyclopædia Britannica arrive plus clairement à cette variance dans sa définition du terme: "La peur ou les préjugés a produit culturellement contre les homosexuels… bien que le suffixe phobie Désigne généralement une peur irrationnelle, dans le cas de l'homophobie, le mot fait plutôt référence à une disposition attitudinale allant d'une légère aversion à l'abhorrence des personnes qui sont sexuellement ou romantiquement attirées par les individus du même sexe."

Quand vous savez qu'il y a des gens qui pourraient "détester" votre existence même à cause de votre identité, cela peut faire de la sortie assez effrayante. Réalisant que mon homophobie intériorisée en tant que femme bisexuelle est probablement la raison directrice de ma réticence à venir à mes parents, j'ai cherché l'aide d'experts pour trouver des stratégies pour moi de déballer cela.

3 stratégies pour déballer mon homophobie intériorisée et célébrer mon identité bisexuelle

1. Créez une chronologie qui détaille ce que j'ai entendu parler des personnes bisexuelles

Cet exercice de création de chronologie, dit Véliz, peut m'aider à comprendre quand j'ai commencé à développer une homophobie intériorisée - qui, à son tour, peut m'aider à démanteler la prise qu'il a sur ma vie. C'est parce que le processus me permet de remplacer les sentiments par de nouvelles expériences réelles.

Bien que dès mon jeune âge, je me suis retrouvé attiré par les autres, peu importe où ils sont tombés sur la sexualité et le spectre de genre (la bisexualité est souvent mal soumise au genre binaire), je me suis souvent dit, Mais je ne pourrais jamais être en relation avec quiconque n'est pas un homme. C'est à cause de ce que j'avais entendu parler des gens bisexuels: «C'est une phase!"" Vous vous retrouverez avec un homme, cependant!"" Vous essayez juste d'être énervé!"

J'ai réalisé que plus j'entendais ces choses, plus je commençais à les croire par moi-même. Une partie de l'abandon des contrevérités profondes m'a obligé à me rappeler que ce ne sont pas mon Les croyances - ils m'ont juste été imposé.

2. Décrivez un arbre généalogique pour rappeler ce que les membres de votre famille ont dit sur les personnes bisexuelles

En grandissant, j'avais souvent entendu la désapprobation de mes parents envers le «style de vie» de mon oncle, et cela m'a amené à croire que ma bisexualité serait également loin d'être idéale dans les yeux de mes parents. Dans de rares cas où nous verrions un couple gay dans une telenovela, mes parents détournent le regard ou disaient quelque chose comme, "Ay, Porque Tienen que ENSEñar Eso?" ("Pourquoi doivent-ils montrer que?") Cela ne m'a pas nécessairement fait sentir qu'ils seraient fiers de moi d'être bisexuel.

Quand ma sœur cadette est sortie bisexuelle avant moi, j'ai commencé à réaliser que c'était normal de ne pas être droit. Avant la sortie de ma sœur, je me considérais toujours comme hétérosexuelle et parfois, quand j'étais assez à l'aise avec ceux qui m'entourent, je dirais que j'étais «bi-curieux», mais pendant si longtemps, je n'étais pas à l'aise de m'admettre ou d'autres que je suis, en fait, bisexuel. «Nous tous qui sommes dans la communauté, à un moment donné, nous nous questionnons nous-mêmes», explique Collins. «Nous pourrions transporter une homophobie intériorisée, mais cela vient de l'extérieur et pas vraiment de l'intérêt de la société, à cause de tant de choses que nous traversons, parce que nous sommes écartés, et parce que nous n'avons pas de l'égalité de droits."

Alors que j'identifie les attitudes que les membres de ma famille tiennent envers les personnes qui ne sont pas hétéros, je trie les messages qui me donnent l'impression qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec moi pour être attiré par plus d'un genre, dit Véliz. De là, je peux déballer ces déclarations pour me rappeler que ce que les autres pensent ou ressentent n'a rien à voir avec le fait que je suis mon moi le plus authentique.

3. Trouvez des gens que vous regardez qui partagent votre sexualité

La clé de l'utilisation de cette stratégie pour lutter contre votre homophobie internalisée, dit Véliz, est de trouver quelqu'un dont les intérêts ou la carrière sont alignés avec le vôtre. Pour moi, Véliz suggère de trouver une personne bisexuelle qui partage d'autres composantes de mon identité avec moi, comme être le latinx, une femme et quelqu'un qui travaille dans les médias.

"Savoir que quelqu'un a ouvert la voie pour que vous soyez qui vous êtes, ou du moins pour avoir le courage de combattre pour votre compréhension de vous-même, est très habilitant pour beaucoup de gens", explique Véliz. À cette fin, j'ai identifié l'écrivain cubano-américain, journaliste et autoproclamé «bisexuel éthéré» (selon son ancienne bio Instagram) Suzy Exposito en tête de ma liste.

Anciennement un écrivain de musique latine à Pierre roulante Et maintenant un journaliste de musique à Le Los Angeles Times, Exposito-qui est ouvertement bisexuel - est une lumière directrice pour moi en tant que Latinx, écrivain bisexuel. Je suis Exposito depuis mai 2020, le même mois elle Pierre roulante L'histoire de la couverture sur la superstar de Reggeatón Bad Bunny a été publiée. Pendant ce temps, je n'avais pas pu obtenir de travail d'écriture à plein temps, et simplement voir Exposito, une latina bisexuelle comme moi, m'a donné l'espoir que là était place pour moi dans cette industrie.

Je travaille toujours sur la célébration externe de ma sexualité avec tout le monde dans ma vie. Mais accepter personnellement que cela devient plus facile car je démêle l'homophobie intériorisée à laquelle je m'accrochais depuis si longtemps. Même si je ne suis pas encore sorti de ma mère, de mon père ou de mon oncle, mon objectif ultime alors que je déballerais mon homophobie intériorisée est de me rappeler que ma bisexualité ne leur fera pas moins aimer quand je fais bien la force d'avoir cette conversation.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.