`` Je suis un expert de l'amitié, et ces 5 conseils peuvent vous aider à faire face à un rythme de randonnée digne de la digne '' '

Cela dit, quand un ami révèle ce que vous jugez trop de détails, vous pourriez vous sentir mal à l'aise, ce qui ne sera pas exactement fructueux pour votre amitié. Dans cet esprit, lisez la suite pour apprendre à gérer lorsque des amis qui se relâchent vous font vous sentir super inconfortable.

5 étapes pour faire face lorsque vos amis surpassent

1. Soyez clair sur vos limites

Avant d'avoir une discussion, vérifiez avec vous-même pour déterminer d'abord ce dont vous voulez parler avec votre ami, et ce que vous préférez, ils gardent pour eux-mêmes. «Cela ne doit pas être si absolu», explique le Dr. Franco, ajoutant que vous n'avez pas à demander à des amis d'arrêter de partager complètement, mais plutôt de déterminer «quel niveau vous êtes à l'aise avec eux partageant."

2. Évaluez si le surposeur pourrait être temporaire

Par exemple, Dr. Franco suggère que."Même si c'est le cas, cependant, il n'est pas censé servir d'autorisation pour un raccourcissement. Au contraire, savoir que cela peut vous aider à comprendre que c'est temporaire, ce qui peut vous aider à être plus à l'aise.

Si vous sentez que le suréchard de votre ami est, en fait, temporaire, il peut être plus facile d'être généreux avec eux parce que vous savez que l'inconfort que vous ressentez peut-être ne durera pas pour toujours, ajoute Dr. Franco.

3. Utiliser les déclarations «I»

Étant donné que le randonnée d'un ami peut très bien provenir d'un endroit vulnérable, en décidant de partager vos limites, «vous voulez être très délicat», dans votre livraison, dit le Dr. Franco. Lorsque vous utilisez des déclarations «I» pour partager ce que vous ressentez, vous faites savoir à la partie réceptrice qu'il s'agit de vous, et pas nécessairement de leurs actions ou de leurs choix pour partager.

4. Dites à votre ami ce que vous êtes à l'aise de discuter

Une fois que vous savez de quoi vous êtes à l'aise de parler, communiquez ces limites d'un lieu d'amour, dans le but de nourrir l'amitié. Dr. Franco suggère de dire quelque chose comme: «Ami, je veux vraiment que vous obteniez le soutien dont vous avez besoin. Et je sais que je ne serai pas toujours dans un endroit où je peux l'offrir, alors je me demandais si nous pouvons amener plus d'amis pour vous assurer que vous obtenez ce soutien."

Dr. Levine ajoute que: «Si votre ami a tendance à éclipser, il est important de leur donner des commentaires et de leur faire savoir ce que vous ne voulez pas savoir ou entendre."Si vous définissez cette frontière et que le rosuffeur se poursuit," vous devrez peut-être prendre du recul de l'amitié ", ajoute le Dr. Levine.

5. Soulignez si la vie privée de quelqu'un d'autre pourrait être impliquée

Le sursalage des amis peut également être problématique lorsqu'il «compromet l'intimité d'une troisième personne», explique le Dr. Levine. «Par exemple, renverser les détails intimes de votre vie sexuelle pourrait être plus que ce que votre ami a besoin ou veut entendre; Il peut également s'agir d'une rupture de confiance vis-à-vis de votre partenaire en termes de partage de quelque chose qu'ils préfèrent garder privé."

Vous ne voudrez peut-être pas sortir de la porte qui accusait votre ami qui sursaut de violation de la vie privée, mais vous pourriez essayer un simple "?«Si c'est le point que vous essayez de faire.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.