`` Je suis une danseuse de ballet, et ce sont les 5 choses sur lesquelles je compte pour que mes pieds se sentent mieux après une longue journée ''
Eh bien, pour l'American Ballet Theatre Dancer Kathryn Boren (qui est connu dans le monde du ballet pour avoir des pieds particulièrement dignes), ce n'est qu'une partie du travail. Dans certains ballets, elle doit même sauter sur ses orteils comme si sa chaussure martèle un clou dans le sol-yikes!
Alors, comment fait-elle face à la douleur de danser sur pointe toute la journée? Quand elle quitte la scène et rentre à la maison, elle s'appuie sur toute une multitude de choses qui apportent son soulagement pour qu'elle puisse danser un autre jour. Voici ses incontournables:
Experts dans cet article
- Kathryn Boren
1. Un trempage de sel d'Epsom
Lorsque la saison des performances frappe et que Boren danse huit spectacles par semaine, elle prend jusqu'à deux bains de sel d'Epsom par jour. «Le bain tiède avec des sels aide à l'inflammation et à l'enflure», dit-elle. Ce n'est pas tout ce qui est passé la saison des performances, Boren a obtenu un maïs infecté, et les trempages de sel d'Epsom réguliers ont aidé à nettoyer la plaie et à maintenir les bactéries à distance. «C'est mon go-to quand mes pieds ont besoin d'un peu de soin supplémentaire», dit-elle. 
2. Baskets sûres
Bien que les tendances des chaussures chic soient toujours tentantes, Boren s'engage à être sensé. Après une journée complète à Pointe, elle lace les chaussures de rue de qualité pour éviter les blessures potentielles. «Je ne me souviens pas de la dernière fois que je mets sur les talons», dit-elle. Sa sneaker de choix? Chaussures APL ou Hokas.
3. Un bon déploiement
Dans un effort pour réveiller ses muscles et libérer la tension dans ses arches, Boren déplace le fond de ses pieds sur une boule de tennis ou un rouleau en bois. «J'utilise aussi mes mains si j'en ai besoin», dit-elle. "Tout ce qui fait du bien."
4. Bébé de glace
Il y a des années, le petit ami de Boren lui a offert des chaussettes de paquet de glace orthopédique. Elle pensait qu'ils n'étaient destinés qu'aux personnes âgées, mais maintenant, ils jouent un rôle central dans son processus de récupération post-performance. «Je les garde dans mon congélateur et je les mets tout le temps», dit-elle. «C'était le cadeau parfait qui a tellement signifié pour moi."
5. Contrôlant apaisant
Boren dit qu'elle est une ventouse pour le soulagement de la douleur topique éprouvée. «Je suis à l'ancienne-je utilise du baume de tigre», dit-elle. «Je le mets généralement autour de mon arche, et de mon tendon d'Achille, et je passe un peu de temps à le masser."Pendant les saisons de performance, Boren se déplace dans ce processus une fois tous les deux jours.
Mais n'oubliez pas:
Parfois, les soins aux pieds concernent autant ce que vous ne faites pas car il s'agit des produits que vous utilisez. Boren, par exemple, n'obtient jamais de pédicures. «Franchement, l'air jolie est la dernière chose dans mon esprit», dit-elle. «Pour moi, il est vraiment important que mes callosités restent aussi durs et rugueux que même si ce n'est pas un joli site. Je n'aime pas non plus les autres qui coupent mes ongles. Je connais si bien mes pieds alors je suis le seul à connaître la longueur et la forme exactes qu'ils devraient être."
