Êtes-vous une «pomme de terre de canapé active?`` Voici comment dire, et pourquoi cela compte vraiment pour votre santé

Si vous faites actuellement partie du groupe "Active Couch Potato", sachez que vous n'êtes pas seul. "C'est assez courant", explique Howell. «J'ai formé des professionnels au fil des ans allant des écrivains, des travailleurs administratifs et des cadres de Corp qui, pour la plupart, passent la majorité de leur journée assis après ou avant de me voir pour leur séance de formation."Il ajoute qu'en fonction de votre travail, vous pouvez avoir des opportunités minimales pour faire couler le sang. Par exemple, si vous êtes secrétaire, caissier de banque ou conducteur Uber, il peut être plus difficile de trouver soigné dans votre vie quotidienne.

La recommandation de Howell? Fais de ton mieux. "En haut de votre soif en prenant les escaliers, en vous promenant rapidement après votre déjeuner et votre dîner, ou en faisant des étirements légers à votre bureau", dit-il. "Ce sont toutes des choses que je fais moi-même quotidiennement pour aider à augmenter les avantages de mon entraînement réel de 30 minutes."Même si cela signifie faire quelques pompes sur une pause de salle de bain, sachez que vous faites d'énormes progrès pour prendre soin de vous.