Comment surmonter quelqu'un que vous aimez et vous laisser trouver un nouveau bonheur

Comment surmonter quelqu'un que tu aimes

1. Ne combattez pas vos sentiments.

Il y a une raison pour laquelle les thérapeutes recommandent de reconnaître vos émotions et de les laisser passer. «Les émotions sont comme des sables mouvants, plus vous les combattez, plus vous coulez», explique Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, le fondateur de Buxani Counselling Care. Au lieu de combattre vos sentiments après une rupture, elle dit de vous permettre de ressentir la tristesse et la perte et de travailler à travers ces émotions afin de ne pas vous accrocher encore plus longtemps.

2. Laisse tout sortir.

Une partie de ne pas me battre. "Avoir un moment pour vous-même et permettre à votre esprit de passer par les émotions est primordial lorsque vous surmontez quelqu'un que vous vous souciez si profondément", dit Pataky. «Une relation ratée peut faire des ravages à la fois physiquement et émotionnellement, et il est normal de pleurer le processus et de passer par les émotions."

3. Laissez-vous pleurer.

"Les pleurs sont un excellent moyen d'exprimer vos émotions et de laisser à votre corps un soulagement du stress et de la douleur refoulés que nous ressentons lorsque nous traversons un chagrin comme celui-ci", explique Pataky. «Cela permettra à votre corps de libérer la tension et de vous aider à passer à autre chose une fois que vous aurez laissé vos émotions sortir."

4. Soyez patient avec vous-même.

Découvrir quelqu'un (ou quelque chose, d'ailleurs) prend du temps. «Les ruptures peuvent ressembler à une mort», explique une guérisseur de relation intuitive et une âme maternelle Brianna Colette. «La fin d'une vie que vous pensiez que vous auriez ensemble, la séparation de la famille et des amis et de la perte de quelqu'un que vous vous souciez très profondément. Permettez-vous de traiter cette douleur et d'être doux avec vous-même. La guérison émotionnelle peut être épuisée physiquement."

5. Pardonnez-vous.

Que vous soyez le seul à initier la rupture ou non, Pataky dit qu'il est essentiel de trouver la force de vous pardonner (ainsi que l'autre personne) après une rupture. Si vous ne pouvez pas, vous vous retrouverez dans un cercle sans fin, incapable de passer à autre chose. «Dans de nombreux cas, nous nous blâmons généralement de ne pas empêcher quelque chose de se produire, et c'est là que vous pardonner entre en vigueur», dit-elle. «Vous devez comprendre que certaines choses sont hors de vos mains, et vous ne pouvez pas contrôler chaque situation ou résultat."

6. Prends soin de toi.

Aussi brisé que vous puissiez le ressentir, Buxani-Mirpuri dit qu'il est important de ne pas vous négliger pendant le processus de guérison. «Pratiquez les soins personnels du corps, de l'esprit et de l'âme chaque jour», dit-elle. «La méditation, l'exercice ou suivre un cours dans quelque chose que vous aimez sont tous les moyens de pratiquer les soins personnels et d'aider le processus de guérison."

7. Construisez votre groupe d'amis.

Lors de la navigation d'une rupture ou de tout événement de vie déchirant - il est important d'avoir un réseau de soutien sur lequel vous pouvez vous appuyer. «Être avec vos proches facilitera votre voyage de guérison et vous permettra de gagner la force dont vous avez besoin pour réaliser que vous pouvez être à nouveau heureux et que vous contrôlez votre avenir et votre succès quand il s'agit de surmonter quelqu'un,» Pataky dit.

8. Comprendre que la «fermeture» n'est pas l'objectif.

En termes simples, Colette dit que la fermeture est un mensonge. «Vous n'avez pas besoin de fermeture pour continuer», dit-elle. «Et les chances sont que la fermeture que vous recherchez pourrait profondément se masquer un sentiment d'espérer que ce sera en quelque sorte un résultat différent. Ils s'excuseront, accepteront la responsabilité et seront prêts à vous donner ce dont vous avez besoin. Mais la réalité est que vous n'obtenez peut-être jamais les excuses que vous méritez."Dans cet esprit, elle dit que vous n'avez pas besoin d'avoir une" discours final "pour passer à autre chose. «Je sais que cela peut sembler dur mais que les« pourparlers »que vous avez eues tout au long de votre relation ne suffisaient pas pour changer la fin, pourquoi ce serait-il différent», rétorque-t-elle.

9. Construisez l'acceptation par vous-même.

Au lieu de demander la fermeture de la personne que vous essayez de surmonter, Buxani-Mirpuri dit de faire de votre mieux pour construire une acceptation de la situation. "Même si ça fait mal, il est important d'accepter que la relation soit terminée et qu'il est temps de passer à autre chose", dit-elle. «Reconnaissez que la personne ne fait plus partie de votre vie. Se questionner sur ce qui n'a pas fonctionné ou ce que vous auriez pu faire différemment ne fera que retarder la guérison."

Dans cet esprit, Buxani-mirpuri a un dernier mot de sagesse: «Remplacez des phrases comme,« j'aurais aimé avoir… .`` Avec 'ce n'était pas censé être…' '', puis, pendant que vous y êtes, muette, désabonnez, les bloquer ou les déshabiller sur les réseaux sociaux afin que vous ayez l'espace et le temps d'aller de l'avant sans leur alimentation interrompant votre processus.

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