Comment la position de votre regard améliore votre pratique de yoga à bien des égards

Et il est important de se rappeler que votre Drishti est la clé au niveau mental tout autant qu'un. "Avec le yoga, vous pensez au mouvement et à la respiration, mais lorsque vous commencez à vous concentrer avec vos yeux, cela vous permet de connecter encore plus ces deux composants", explique Steinhauser. "Pendant tout le mouvement dans un cours de yoga, votre esprit peut facilement commencer à dériver et vos yeux ont tendance à se déplacer dans la pièce. Si vous êtes en mesure de concentrer votre vue, c'est la passerelle d'attirer votre attention vers l'intérieur."

Emily Schmookler, maître entraîneur avec Corepower Yoga, ajoute que vos pensées suivent votre regard: "Si nos yeux errent, alors nos pensées erreront, ce qui nous retire de l'expérience. Avoir un endroit pour mettre votre regard vous gardera présent dans votre corps et cela aide à unir l'esprit par le mouvement ", dit-elle. La prochaine fois que vous monterez sur votre tapis, montre (ahem) Comment la position de vos yeux peut améliorer votre flux.