Voici comment rompre avec votre gymnase

Quelle que soit la raison ou la situation, mettre fin à une telle relation personnelle peut venir avec beaucoup de tristesse, de culpabilité ou d'anxiété. J'ai donc demandé à Lewandowski et Ivankovich pour leurs conseils sur la façon de rompre avec votre studio ou votre gymnase et non, cela n'implique certainement pas de fantômes ou en orbite.

Prendre une décision éclairée

«Je n'encouragerais pas quelqu'un à quitter son gymnase sans vraiment se demander si le problème est ou non l'espace ou si c'est plus personnel», explique Ivankovich. «Est-ce juste que la mentalité du« nouveau jouet brillant »s'est estompée? Est-ce que vous êtes moins attaché à vos besoins de fitness et de santé que vous ne l'étiez que lorsque vous avez rejoint pour la première fois?"

En vous tournant vers l'intérieur, vous pouvez vous rendre compte que vous n'avez pas vraiment besoin de vous rompre avec votre gym. «Si c'est parce que l'entraînement est difficile, je suggère de lui donner 90 jours et de voir comment ça se passe. Vous constaterez peut-être que c'était juste un mauvais jour / semaine », explique Ivankovich.

Si vous réalisez que c'est la bonne décision, c'est un bon signe. Rompre pour de bon est légèrement plus facile quand tu sais que c'est ce qui est bien, dit-elle.

Trouvez un nouveau studio et plongez

Bien sûr, passer sous une personne peut ne pas vous aider à surmonter un autre, mais à rejoindre un gymnase peut vous aider à surmonter un autre (vous en gagnez quelques-uns, vous en perdez). Pour le bien de votre cœur (métaphorique et littéral, évide."Ensuite, vous pouvez rejoindre cette communauté de fitness en sachant que c'est un bon ajustement.

«C'est le moment de commencer à développer une meilleure expérience de remise en forme et un sentiment de soi sain ailleurs», explique Lewandowski. Fondamentalement, c'est le moment de trouver des relations avec la communauté, avec les entraîneurs, et avec l'espace lui-même - qui vous sert mieux.

Les amitiés IRL sont importantes, et ce n'est pas parce que cela n'a pas fonctionné avec un seul espace que vous devez abandonner l'idée de trouver un nouveau #fitfam. «En ce moment, nous vivons littéralement sous une forme de semi-isolation grâce aux médias sociaux. Mais les studios et les gymnases d'entraînement nous donnent une pause pour nous éloigner des médias sociaux et de la technologie tout en nous donnant l'occasion de nous engager avec les autres en personne, ce qui est vraiment important », explique Ivanovich.

Une fois que vous avez décidé de changer, faites-le de la dinde froide

"Vous vous attachez tellement dans votre gym expansion de soi et est considéré comme une motivation fondamentale pour les humains ", explique Lewandowski. "Parce que cet endroit vous donne tellement, le perdre va faire mal. Mais il est préférable d'aller faire une pause propre et d'aller à froid-turcol ", dit-il.

Une étude récente a révélé que les modèles de rupture et de renouvellement dans les relations amoureuses "étaient liées à des symptômes accrus de détresse psychologique, indiquant que l'accumulation de transitions relationnelles peut créer des troubles supplémentaires pour les individus."Lewandowski dit que les ruptures de gym peuvent entraîner des symptômes similaires, donc une fois que vous savez que vous êtes prêt à le faire, ne regardez pas en arrière.

Suivez ces conseils pour faire un #FitFam dans votre nouveau gymnase et trois autres conseils sains pour faire face à une perte.