Voici combien de temps la coupe des résultats du sucre prend pour montrer réellement

Dire Sayonara au sucre n'est pas un morceau de gâteau littéralement et métaphoriquement. Ces envies ne disparaissent pas pendant la nuit, et si vous êtes habitué à une gâterie sucrée pour vous faire traverser ce 4 P.m. Affaissement au travail, vous aurez besoin d'un remplacement à portée de main. (Matcha n'importe qui?) Toi savoir Couper les liens est bon pour vous, mais quand ces avantages pour la santé commenceront-ils à lancer? Selon un nouvel article dans Le Journal de l'American Osteopathic Association, C'est dès que neuf jours.

«Ce seul changement de régime améliore les résultats métaboliques en moins de deux semaines."

Les chercheurs ont examiné diverses études publiées sur Nixing Sugar et ont constaté qu'il fallait moins de deux semaines de réduction sur le sucre, en particulier le sirop de maïs à haute teneur en fructose pour votre métabolisme pour obtenir un coup de pouce.

«Le fructose n'offre aucune valeur nutritionnelle et n'est pas métabolisé dans le cerveau», explique le pédiatre ostéopathique Tyree Winters, DO, l'un des chercheurs qui a analysé les études. "Votre corps le convertit en graisse, mais ne reconnaît pas que vous avez mangé, donc la faim ne disparaît pas."

Par conséquent, l'effet presque immédiat sur votre métabolisme lorsque vous cessez de le manger. "Ce seul changement de régime améliore les résultats métaboliques en moins de deux semaines", dit-il.

Une fois que vous commencez à voir et à ressentir une amélioration, c'est une grande incitation à continuer, donc il s'agit vraiment de passer cette première semaine et demie. (Et bon, allez-y et récompensez-vous avec une grosse bombe lorsque vous y arrivez.)

En parlant de sucre, voici comment savoir si vous êtes accro sans même s'en rendre compte. Et Zac Efron partage son secret pour freiner les envies, même il a une dent sucrée.