Tout ce que nous avons appris sur le caca en 2020, car votre intestin et vos fesses vous remercieront

2. Les urgences de la salle de bain (ou les «sueurs de merde») ont une principale cause

Presque rien n'est pire que de vivre l'envie soudaine de déféquer là où vous en êtes, sauf peut-être pour avoir expérimenté cette envie nulle part près de votre salle de bain au milieu d'une pandémie qui a rendu des toilettes étranges risquées (ou, plus risqué). Il est difficile de prévenir de telles situations aussi, à moins que vous ne compreniez pourquoi ils se produisent.

Selon les experts, la majeure partie du blâme tombe sur le nerf vague, un élément clé de votre système parasympathique qui supervise la digestion. En tant que tel, il contrôle une fonction connue sous le nom de péristaltisme, une constriction involontaire et une relaxation des muscles intestinaux qui vous font ressentir des vibrations 911 émanant de votre anus. Il est généralement déclenché lorsque vos intestins sont trop pleins, mais il peut également être déclenché par le stress. Donc, si vous ressentez fréquemment des sueurs de merde et que vous ne le faites pas, pour une raison quelconque, à l'emballer constamment sans libération, vous devez probablement vous détendre. Parce qu'encore une fois, vous ne connaissez même pas le stress jusqu'à ce que vous vous fassiez caca (ou du moins on me dit… cela ne m'est certainement jamais arrivé, deux fois).

3. Heureusement, il existe des moyens d'éviter les sueurs de merde

Je ne sais pas comment détendre votre nerf vague, donc cela ne vous fait pas littéralement vous-même dans l'entretien d'emploi de rêve que vous vous manifestez totalement cette année? Les pratiques de respiration peuvent vous aider à vous détendre et à cela, disent les experts. Essayez l'une de ces six techniques.

4. Le stress pourrait également vous causer le problème du caca opposé

Si vous explosez moins par inadvertance que vous ne vous expliquez (via la constipation), le coupable pourrait également être un stress. Selon des experts, les pointes de l'hormone de stress cortisol peuvent ralentir la digestion, conduisant à des sauvegardes et à des ballonnements. Si vous connaissez des ballonnements inexplicables, vous voudrez peut-être vérifier non seulement vos niveaux de stress, mais aussi les effets secondaires potentiels des pointes de stress-E.g. Manger des déchets et des aliments non riches en fibres et obtenir un exercice ou un mouvement insuffisant dans votre journée, ce qui peut aggraver le problème.

5. Les vagues de chaleur peuvent parfois vous faire caca anormalement

Pas beaucoup d'entre nous ont à s'en soucier de sitôt, mais apparemment des températures élevées peuvent indirectement affecter vos selles. Selon Niket Sonpal, MD, un interniste et gastro-entérologue basé à New York, cet effet est généralement dû à une hydratation inadéquate. C'est aussi parfois le résultat d'un relâchement des règnes sur votre style de vie-E.g. Boire des choses plus sucrées, peut-être manger plus de glace que le brocoli, etc.-Dans des mois plus chauds (lire: plus amusant). Pour battre les caca de chaleur, buvez plus de H20 en été que vous ne le faites en hiver et assurez-vous d'équilibrer vos sundaes et vos slurpees avec une dose de fibre.

6. Votre "estomac" peut se mettre en grève si vous n'atteignez pas vos pas

À moins que vous ne viviez quelque part où vous marchez tout le temps (aka New York City) ou que vous ayez un travail qui vous oblige à être debout, la vie moderne rend extrêmement difficile de faire un usage cohérent de votre bas du corps dans le but de marcher et La pandémie n'a aggravé ce problème qu'en donnant à beaucoup d'entre nous moins d'endroits où aller. (Par exemple, ma vie quotidienne actuelle se compose d'une marche à vingt pieds de mon lit à mon bureau le matin suivie d'une marche à dix pieds jusqu'à mon canapé la nuit et c'est ...)

Ce n'est pas bon pour la digestion, car vos muscles de l'estomac ne se contractent pas lorsque vous êtes assis, et la contraction aide à pousser le gaz et les selles. Donc, si vous disparaissez dans un nuage de vos propres pets tout en binging Bridgerton, Vous pourriez essayer de se briser pour une promenade dans le bloc ou, s'il fait trop froid / Vous ne pouvez pas vous déchirer les yeux du duc, faire le rythme (promenade?) Devant le téléviseur fonctionne aussi.

7. Vous pouvez toujours être constipé après votre caca

Il est raisonnable de supposer que caca soulage la constipation mais apparemment, ce n'est pas toujours le cas. Selon Fibres alimentées L'auteur et gastro-entérologue Will Bulsiewicz, MD, vous pouvez aller numéro deux sans vider complètement vos intestins, et si cela se produit plusieurs jours d'affilée, vous pouvez vous retrouver avec des symptômes noueux de constipation malgré des visites régulières aux lootes. Si vous pensez que cela pourrait être le cas pour vous, il recommande de nettoyer votre système en buvant du citrate de magnésium. Ou, vous pouvez prendre des suppléments de citrate de magnésium nocturnes suivis des suppléments de fibre le matin pour une assistance digestive en cours.

8. Les panaches de toilette sont une vraie chose dont vous devriez vous inquiéter

Lorsque vous rincez vos toilettes, tout à l'intérieur est aérosolisé, ce qui signifie essentiellement que le sang de caca, de pipi et même de période est enfilé dans la pièce dans de minuscules gouttelettes microscopiques. Cool, à droite? Surtout que votre brosse à dents est assis non protégée à côté de votre évier, il suffit de collecter ce (littéral)! Ce qui est peut-être le plus inquiétant, c'est que c'est possible Covid-19 pourrait se propager de cette façon. Heureusement, cependant, il s'agit d'un problème facilement résoluble, le siège des toilettes avant de rincer pour contenir l'éjaculat des eaux usées.

9. Les toilettes qui prennent des photos de votre caca sont aussi une vraie chose

Beaucoup de choses ont baissé cette année, donc vous seriez pardonné d'avoir raté la nouvelle que les chercheurs de l'Université de Stanford ont créé des toilettes intelligentes équipées de quatre caméras visant à collecter des preuves photographiques de vos excréments. Bien qu'il ne soit pas encore disponible pour le public, l'idée derrière le Paparazzi Potty ™ (mon nom, pas le leur) est que lorsqu'il atteint les maisons, il peut fonctionner comme un outil de diagnostic, analysant des échantillons de selles pour des signes d'IBS, colorectal et cancers urologiques et autres maladies, puis en informer votre médecin. Entre cela et une coloscopie, cette invention semble être une méthode bien préférable pour évaluer la santé de votre tube digestif. Espérons que cela se rendra bientôt dans nos salles de bain (mais les victimes de piratage de célébrités, méfiez-vous!).

dix. C'est pourquoi tu pleures quand tu fais caca

Apparemment, il y a des fils Reddit entiers dédiés à ce phénomène, que je n'ai pas vécu moi-même mais qui, franchement, semble cathartique AF. En tout cas, si cela vous arrive, il n'y a aucune raison de se préoccuper. Selon le Dr. SonPal, les larmes ne sont pas le résultat de la douleur mais plutôt d'une augmentation de la pression intra-abdominale pour aider votre rectum à expulser le tabouret. La pression est simultanément augmentée dans le crâne, ce qui peut également éliminer les larmes. En règle générale, cela se produit lorsque les selles sont grandes ou particulièrement difficiles à passer, et l'antidote est (vous l'avez deviné) plus de fibres et d'eau.

11. Parfois, les caca peuvent se sentir orgasmiques

Pendant que vous êtes juste là-bas avec des selles régulières, certaines personnes éprouvent de la «caca-phorie», alias un déuce très agréable. Bien que le phénomène ne soit pas si bien compris, on pense avoir quelque chose à voir avec la stimulation du nerf vague - le même type de stimulation, en fait, qui conduit généralement à l'orgasme.

12. Vous pouvez mettre un terme à la caca induite par l'anxiété

Lorsque vous êtes anxieux, votre cerveau et votre intestin commencent. (Cela explique donc beaucoup vers 2020.) Pour soulager ce problème et rester régulier, les experts recommandent de réduire votre apport en caféine, de bien manger (plus de fibres, moins de produits laitiers!), faire de l'exercice et même méditer. Si vos symptômes ne se calment pas, assurez-vous de visiter un pro, même à l'époque pandémique, pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes plus graves en jeu.