Dr. Alejandro Junger commence sa journée de manière douilletée

Bienvenue dans ma routine matinale, où Dr. Alejandro Junger et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre un.m.est plus génial.

Dr. Alejandro Junger
Directeur médical et créateur du programme Clean

Chaque matin, j'essaie de prendre 10 minutes pour moi pour me rassembler et réfléchir à mes pensées, mes intentions et mes souhaits pour la journée. Idéalement, je fais ça avant de sortir du lit.

Mon petit déjeuner consiste presque toujours en un shake riche en nutriments, Comme celui-ci d'amande Berry Berry en utilisant le mélange de shake quotidien. J'ajoute souvent des fruits et des légumes verts à feuilles différents. J'ajoute tous les ingrédients dans mon mélangeur de boss Breville, ce qui se mélange en douceur.

Pour soutenir une bonne santé intestinale, surtout quand je voyage, J'ai toujours un probiotique quotidien à portée de main. C'est bon pour mon système immunitaire et mon aide à la digestion.

Je prends aussi de la vitamine D3 chaque jour. D3 est un anti-inflammatoire crucial et nécessaire pour la bonne humeur et la santé mentale, donc je le prends quotidiennement, même en été. C'est l'une des plus grandes lacunes que je vois avec mes clients.

J'adore m'attarder dans mon pyjama aussi longtemps que possible, donc je sauve une douche et je m'habille pour ma journée jusqu'à la toute fin de ma routine matinale. J'adore aussi mes pantoufles Padraig et les garde souvent, même lorsque je quitte la maison.