Le secret d'un matin froid? Gardez un «journal de rage» la nuit

Bienvenue dans ma routine matinale, où Pilates Rockstar Karen Lord et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire votre un.m.est plus génial.

Karen Lord
Fondateur, mouvement Karen Lord Pilates

J'ai un rituel de jeter mon cerveau dans un journal la nuit. Toutes mes peurs / soucis / stress / rage / blessure vont dans le livre - et la chose la plus importante est que je n'ai jamais lu ce que j'ai écrit. C'est vraiment important. Personne ne lit le journal Rage. Jamais. Cela m'aide à me réveiller moins anxieux et plus reconnaissant que chaque jour soit un nouveau départ plein de nouvelles opportunités.

Je m'assure que l'alarme de mon téléphone est réglée pour me réveiller avec quelque chose d'apaisant. Depuis longtemps, il chante des bols. Le son est profond, beau, effrayant, méditatif et lent.

Je suis une brosse à sec tous les matins Avec ce grand pinceau à sec Mio, c'est mon préféré parce qu'il est rond, le bois est beau et les poils réalisent vraiment la circulation.

Post-shower, j'ai un rituel intense de l'huile de la peau. Une amie et un client m'ont excité en pratima et je suis obsédé par ses produits de soins de la peau. J'utilise les huiles d'amour et de vata de sa ligne sur tout mon corps plus une grande crème de curcuma pour mon visage.

Avant de quitter l'appartement, J'ajoute un bâton de cannelle à ma bouteille d'eau-Incroyable pour calmer l'esprit et détendre le système digestif!