Déficient en vitamine D? Le magnésium pourrait être votre nouveau meilleur ami

Heureusement, les deux nutriments se trouvent dans de nombreux aliments délicieux et quotidiens. Les légumes verts à feuilles foncées, les noix, le tofu et le riz brun sont tous des sources puissantes pour le magnésium, tandis que les œufs, le poisson, les produits laitiers, les laits de noix enrichis et les champignons ont tous de la vitamine D. Et il se trouve que beaucoup de ces aliments ont un bon goût sacrément bon ensemble.

Publié à l'origine le 26 février 2018. Mis à jour le 17 décembre 2018, avec des rapports supplémentaires de Tehrene Firman.

En parlant d'obtenir tous vos nutriments nécessaires, consultez ce guide de nourriture contre les suppléments pour voir exactement combien vous auriez à manger pour obtenir tout ce dont vous avez besoin de la nourriture seule. Et quand vous achetez des suppléments, voici ce qu'il faut garder à l'esprit afin que vous sachiez que vous obtenez votre argent.