Nous l'appelons Magnésium est officiellement la nouvelle mélatonine

"La relaxation et la récupération sont liées, car le corps a besoin de repos et de relaxation pour réparer et se remettre du stress, de l'exercice et une activité quotidienne régulière", explique Brooke Golden, vice-président de l'innovation et du marketing de la marque de la marque. Golden dit que la marque a vraiment percuté le stress comme quelque chose qu'ils voulaient aborder avec leur nouvelle gamme de produits.

Le magnésium et le CBD sont un jumelage puissant (au-delà d'être à la mode) car ils ciblent tous les deux la réponse au stress du corps, dit Golden. "Notre système d'endocannabinoïdes, que CBD prend en charge, aide à réguler le stress. Le CBD soutient de manière holistique l'équilibre dans tout le corps, ce qui peut inclure l'anti-inflammation et calmer la réponse au stress, entre autres avantages."Pendant ce temps, Dr. Swart dit que le magnésium est directement lié à la baisse des niveaux de cortisol, aidant le corps à se détendre. "Lorsque nous avons des niveaux de cortisol inférieurs, nous avons moins de symptômes de stress et nous nous sentions plus détendus", dit-elle. "La combinaison des produits de magnésium avec un CBD non psycho-actif ou des alterner peut stimuler le sentiment de rajeunissement et de bien-être."

Magnésium + L-théanine

YouTheory lance également un produit en magnésium en poudre plus tard cette année. La marque le combine avec deux autres nutriments liés à aider le corps à se détendre: le neurotransmetteur gaba (acide gamma-aminobutyrique) et la L-théanine. Le magnésium lie les récepteurs GABA dans le cerveau pour aider à calmer l'activité et à calmer le système nerveux, à préparer votre corps pour dormir. Et la L-théanine est si bien connue pour aider le combat au corps à souligner qu'il est parfois appelé "Xanax de la nature."Le résultat:" Un profond sentiment de relaxation physique ", explique le Dr. Bitz.

La marque de boisson Wellwell a également incorporé du magnésium et de la L-théanine dans l'un de leurs derniers produits: Dream, un élixir pré-lit. Docteur en médecine fonctionnelle Sagan Schultz, MD, PDG et co-fondateur de la marque, dit qu'ils ont également décidé d'inclure la vitamine B6 dans la boisson car il aide à convertir le tryptophane d'acide aminé en mélatonine (un autre composé favorisant le sommeil!) donc ils voulaient également soutenir cette voie.

Magnésium + potassium + cerise acidulé

Si vos muscles ont besoin de TLC, votre RX pourrait prendre la forme des nouveaux produits de repos de Nuun. Fabriqué avec du magnésium, du potassium et de la cerise acidulée, ils sont formulés pour aider les muscles surmenés à récupérer. "La combinaison du magnésium et du potassium peut aider à atténuer les crampes musculaires nocturnes associées à l'exercice", explique Vishal Patel, le directeur principal de la recherche et du développement à Nuun. "En raison du magnésium, commencez principalement dans les os et les muscles, et il est perdu par l'urine et la transpiration, les athlètes en perdront plus, donc pourquoi il est important de se reconstituer avec du magnésium."

Tart Cherry joue également un rôle pour aider le corps à se détendre."La cerise acidulée aide le corps à produire de la mélatonine naturelle lorsque le corps est à un état plus reposant, ce que le magnésium aidera à faciliter", dit Patel. Il semble que ce produit pourrait devenir votre nouveau rituel pré-lit préféré.

De toute évidence, il n'y a pas de façons d'obtenir votre solution de magnésium, si vous et votre médecin acceptez que vous pourriez bénéficier de la réduction de votre consommation. Déterminez quelle méthode fonctionne pour vous, et votre esprit et votre corps pourraient ressentir les effets.

Voici les vitamines dont vous pourriez avoir besoin, en fonction de votre âge et de quelques conseils sur la façon d'acheter les bons.